１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ Part.１０ YouTube動画>3本 ->画像>494枚

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自慢の料理からこんな晩飯でも生活してるぞってな献立まで
参考にするだけの方も

次スレは
>>980にお願いします

※前スレ
１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ Part.８
http://2chb.net/r/homealone/1617963087/

１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ Part.６
http://2chb.net/r/homealone/1588243703/
１人暮らしが今日の晩飯を書き込むスレ Part.９
http://2chb.net/r/homealone/1628583943/

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うまかっちゃんもやしと卵のせ
サラダ

800キロカロリーくらい

>>1
スレ立て乙です。

紀文のたこちくわとビールです。(･∀･)ﾉ

>>1おつです

スーパーで買った焼き魚(ほっけ)、めかぶご飯、レンコンのきんぴら、レタス

ブルーチーズ　ぶりかま煮つけ　タコ天揚げ　
ビール　燗酒
鳥骨うどん

セブン 中華そばカップ麺、冷凍ハンバーグ焼き、もやし、助六半額

チャルメラしょうゆ
サラダ

600キロカロリーくらい

山田うどん

ゴールデンカレー(辛口)です。(･∀･)ﾉ

>>7
あんた、即席麺好きだな

惣菜　天丼弁当

おにぎり、納豆、豚ラーメン

うまかっちゃん卵のせ
サラダ

700キロカロリーくらい

パスタ(ジェノベーゼ)
鶏肉と芽キャベツのトマトソース煮(ソースは市販)

マルタイ元祖長浜屋監修袋麺
チャルメラ醤油
サラダ

1100キロカロリーくらい

>>12
待ってた　ありがとう

ノルウェーアトランティックサーモン（一度食べてみたかった、一番安いやつ）
レンコン炒め、ベーコンマッシュルーム春菊のソテー生姜風味
トーストかご飯か迷い中

惣菜　天丼弁当　糠漬け
苺大福　昆布茶

タチウオ 身は刻み骨は揚げ、温奴、小松菜炒め、酒、おかゆ、パン

ピザ

切り干し大根と、松茸の茶碗蒸し、ごはんです。(･∀･)ﾉ

>>19
酒進んじゃいますね

惣菜寿司　惣菜コロッケ

ブリのお寿司と、ほうれん草胡麻和えです。(･∀･)ﾉ

うまかっちゃん卵のせ
トンテキ
サラダ

2000キロカロリーくらい

パンチェッタのミネストローネ、トースト、玉子、コーヒー、ポテト

カレーライス
ビール
ブルーチーズ

かぼちゃの煮付けと、揚げ焼き芋、白菜のサラダ、海老とアボカドのサラダです。(･∀･)ﾉ

桝本の弁当
インスタント味噌汁を添えて

ミネストローネ残り、とうもろこしご飯、
業スーの冷凍ハンバーグ焼き

うまかっちゃん卵のせ
マックナゲット15個
サラダ

1800キロカロリーくらい

かぼちゃ、唐揚げ、炒め物残り、プチトマト、今川焼

鳥肉うどん
ビール　
ナッツ

>>13
あんた、即席麺ばかりだな、体大丈夫か？

から揚げ君がただで食える
スマートニュース　7f0○f42
○ぬいてね

中華三昧四川風味噌です。
(･∀･)ﾉ

豚肉うどん
ビール　
さきいか

鶏肉卵とじ
冷凍チャーハン
味噌汁
サラダ

2000キロカロリーくらい





>>35
大丈夫

ファミマチキンセット
サラダ

1800キロカロリーくらい

生姜焼き
ビール
さきいか　チーズ

スーパーのエビグラタン、さつまいもの煮物、野菜肉巻き、トマト、バナナ

余裕があったらチーズスフレ食べる

ちょっと関係ない話だけど
年賀状って透けます
ガラスのテーブルでなにか下紙を敷いた上に年賀状を置いて
下からライトを照らすと年賀状に下紙の図柄が透けて見えます
これ知らなかったから年賀状を無駄にしてた

スーパーで買ったオードブルのセット(予想より美味い)
アヒージョ
キッシュ
安いスパークリングワイン

アマプラで映画見てる。

焼きベーコン、キャベツ、玉子、
マルハニチロ 焼肉めし、ビール、パン

フライドチキンと温野菜サラダです。(･∀･)ﾉ

フライドチキン、ポテトサラダ、プチトマト、バナナ、チーズスフレ

カタカナばっかだな

惣菜コロッケ　惣菜マカロニサラダ
パックご飯　インスタント味噌汁
ビール　焼酎お湯割り
チーズ

チャーハンチーズのせ
鶏肉3Sソース炒め
豚汁

1800キロカロリーくらい

お取り寄せ沖縄そば2杯
サラダ

1300キロカロリーくらい

カレーメシ、立川マシライス、そば

味噌ステーキ　ごはん　カブの味噌汁
ビール
惣菜ままかり漬け　チーズ

冷や奴とにごり酒です。(･∀･)ﾉ

鮭　パックご飯　インスタント味噌汁　納豆
ビール　燗酒
チーズ

セブンのナポリタン、ローストンカツ、ビール

多忙が増してきたので、今後は気まぐれに上げることにするぜ

>>56
楽しみにしてます

マルタイ元祖長浜屋監修袋麺
マックナゲット15ピース
サラダ

1500キロカロリーくらい

>>55
すげ～スプリングバレジャマイカ！

>>58
あんた博多人かい？？

沖縄そば（ソーキそば）
サラダ

800キロカロリーくらい



>>60
いや

長ネギのお味噌汁と、鮭の中骨缶、ご飯に野菜ふりかけです。
(･∀･)ﾉ

鮭　パックご飯　インスタント味噌汁　納豆
ビール　燗酒
イワシ丸干し　落花生

>>61
長浜家って県外の人にも有名なのか？

チャーハンチーズのせ
チャルメラしょうゆ
鶏肉3S炒め
サラダ

2000キロカロリーくらい

>>64
仕事で博多によく行ってたからいろんなラーメン探してたときに地元の方から教えてもらったよ

>>55
これ、どっちもセブンイレブンで売ってるの？

豚ですき焼き炊飯器で作ったんだけど
肉がまとまっちゃって思ってたのと違う出来になったわ…
あと五合なのに量があんまり入らなかった

わさび菜と長芋、生姜、大根のウインナー炒め
冷凍唐揚げ
さつまいもの煮物
ヨーグルトにいちごとあんずジャム

年末は久しぶりに実家に帰るので買っておいて食べてなかったヨーグルトを今日から３日で食べきる

カレーうどんです。(･∀･)ﾉ

石井のハンバーグ　パックご飯　インスタント味噌汁　納豆
ビール　焼酎のお湯割り
イワシ丸干し　落花生

ぶりのお寿司、焼豚、わさび菜大根長芋生姜ウインナー炒め物、かぼちゃの煮物、ヨーグルト

惣菜天丼　インスタントあおさのみそ汁
コーヒ

イワシ丸干し　
ビール　ワンカップ

チャーハンチーズのせ
うまかっちゃん
サラダ

1300キロカロリーくらい

年越しそば（沖縄ソーキそば）

700キロカロリーくらい

惣菜寿司　お茶

ビール　燗酒
イワシ丸干し　

どん兵衛の天ぷら蕎麦と、オクラと長芋のサラダです。(･∀･)ﾉ

そば、刺身盛り合わせ、炊いた煮しめ少々

良い値段なのに刺身はつまばっかりで笑えない

ステーキとすき焼き。たまには肉にまみれてみたかった

緑のたぬき（年越し夜食）

500キロカロリーくらい



皆さん良い年越しを

マルタイ元祖長浜屋監修袋麺
鶏肉3S炒め
サラダ

1300キロカロリーくらい




明けましておめでとう御座います
今年もよろしくお願いします

鳥肉うどん
ビール　燗酒
イワシ丸干し　白菜の浅漬け

>>79
そんな組み合わせってｗｗｗ

さば塩焼き　納豆　パックご飯
ビール　燗酒
糠漬け

とりあえず、みかんを5個。また後で何か食べるかも。(･∀･)ﾉ

５個ｗｗ

少ないくらいやで

>>85
海苔を巻いた餅２個だね

最近いちいちレス飛ばして来るキチガイがおるな
淡々とメニュー書いてるスレでいいのに空気読めないんだろうな

うまかっちゃんもやしと卵のせ
サラダ

700キロカロリーくらい

餃子　納豆　パックご飯
ビール　燗酒
サキイカ　チーズ

とんかつ弁当
味噌汁
サラダ

1000キロカロリーくらい

焼き鯖押し寿司とワンカップ

ディナカレー　パックご飯１８０ｇ　コロッケ
ビール　燗酒
サキイカ　チーズ　長芋

クラッカーと、クラムチャウダーです。(･∀･)ﾉ

海老天うどんです。(･∀･)ﾉ

チャルメラもやしと卵のせ
納豆チーズ餅2個
サラダ

1200キロカロリーくらい

サバ塩焼き　納豆　パックご飯　味噌汁
ビール　燗酒
長芋　チーズ

カレーライス生卵のせ
鶏肉3S炒め
サラダ

1500キロカロリーくらい

手羽先大根煮　パックご飯　味噌汁　納豆
ビール　燗酒
長芋　ナッツ　さきいか

カレーヌードルと、ほうれん草の白和えと、ビールです。(･∀･)ﾉ

納豆チーズ焼き餅2個
サラダ

500キロカロリーくらい

七草粥と、菜の花の辛子和えです。(･∀･)ﾉ

石井のハンバーグ　惣菜マカロニサラダ　ベーコンと玉ねぎのスープ
解凍ごはん
ビール　燗酒
ブルーチーズ　ナッツ　長芋

焼き餅(砂糖醤油で)と、小松菜ときのこのお浸しです。(･∀･)ﾉ

チーズごはん

納豆チーズ焼き餅2個
鶏肉3S炒め
サラダ

1500キロカロリーくらい

>>107
なにそれ

>>109
白飯の上に溶けるチーズ乗せてレンチン
そして醤油をちょびっと垂らす

>>110
シンプルですね　朝食にいいかも
バターの代替えでしょうか

惣菜カツ３切れ+解凍ごはん（土鍋炊飯）＝ミニかつ丼
ワカメのみそ汁　カブの糠漬け
ビール　燗酒
イカ燻製　ブルーチーズ　

元祖長浜屋監修マルタイ袋麺
チーズ焼き餅
サラダ

900キロカロリーくらい

魚肉ソーセージ焼きそば、プチトマト、スナップえんどう、はれひめ

オマールソースのパスタディッシュと、セロリのマリネ、唐揚げです。(･∀･)ﾉ

トンテキ
サラダ

1300キロカロリーくらい

すき焼きうどん　レタス（生野菜久しぶり）
ビール　燗酒
ブルーチーズ　イカ燻製　たこ揚げ

焼きそば残り、プチトマト、はれひめ

やる気のない晩飯
明日は大根と長芋を入れた麻婆豆腐

みんないいもん食ってんな

お茶漬けの予定

鏡開きでぜんざい、お魚厚揚げ、麻婆豆腐

鏡開きなのでお雑煮です。(･∀･)ﾉ

かやくご飯

肉団子トマト煮、塩ラーメン、餃子

ミニカレー　レタス
ビール　燗酒
落花生　白菜の浅漬け　たこ揚げ

カレーライス生卵とチーズのせ
鶏肉3S炒め
サラダ
夜食に納豆焼き餅2個

2000キロカロリーくらい

カップ麺焼きそばもやしと温玉のせ
サラダ

900キロカロリーくらい

ベビーリーフ豚丼、ポテトサラダ

食べようとしたら電話がかかってきて２０分たった冷めたすき焼きうどん
ビール　燗酒
レタス　エイヒレ　落花生

肉団子トマト煮、おでん、黒豆、酒、カレー

ごはんに海苔と野菜のふりかけです。(･∀･)ﾉ

マルちゃん焼きそば
電子レンジで調理すると後片付けが簡単

梅茶漬け

カレーうどん卵のせ
鶏肉3S炒め
サラダ

1500キロカロリーくらい

>>130
なにそれ。
袋のを使うの？

>>133
どんぶりにカット野菜と肉と焼きそばを入れラップをして５分
フライパンで焼いたのと遜色ない

豚ロースのレモンペッパーソテーー、ベビーリーフ、ポテトサラダ、塩バターパン、はれひめ

限界雑煮(わかめ、焼き餅、鰹節、醤油、お湯)、肉団子、カップ焼そば

ごぼうとサバ煮つけ　解凍ごはん　わかめの味噌汁
ビール　燗酒
エイヒレ　落花生　長芋

ポテサラパン　ホットミルク

牛丼です。(･∀･)ﾉ

受験生のために売られているヒレカツを買ってきて食べた
あとめかぶご飯、イカの唐揚げ、スナップえんどう、かぼちゃの煮物、はれひめ

チキンカツ　菜の花お浸し　ブロッコリー　レモンサワー

ミニカレー　レタス
ビール　燗酒
鮭トバ　落花生　（長芋）

>>136

その雑煮、美味そうなんだが。

レトルトのタンシチュー
ごはん
わかめスープ

かやくご飯　にしん蕎麦
ひじき豆　ゆず白菜漬け
熱燗　緑茶

ごぼうとサバ煮つけ　解凍ごはん　わかめの味噌汁
ビール　燗酒
長芋　とば

日ハムの酢豚を湯煎してそのまま食べる

味噌汁　肉団子
オムレツ　コロッケ
千切りキャベツ　ご飯
緑茶　ホットワイン赤

真紅パックのとうもろこし
昨年買ったが、賞味期限が今日だった
チョコムースプリン

お好み焼き
鶏肉3S炒め
サラダ

1400キロカロリーくらい

カツサンドとタマゴサンドです。(･∀･)ﾉ

ピラフ温玉のせ
サラダ
味噌汁

800キロカロリーくらい

冷凍ちゃんぽん
もやし2袋追加

ミニかつ丼　豆腐の味噌汁
ビール　焼酎お湯割り
タコ天　ツナキャベツ　サキイカ

5倍の濃さでコーンクリームのトースト、+チーズ、
カップ麺、おにぎり弁当半額

けんちん汁　ブロッコリーとちくわのおかか和え　味玉　焼酎

レモンソースパスタ（具はかぼちゃ、にんじん、ブロッコリー、えのき）
ゴールドプリン

マックのバリューセット

白身魚のフライと、ごはんにふりかけです。(･∀･)ﾉ

肉うどん
ビール　燗酒
いかり豆　長芋　タコ天

ピラフ温玉のせ
うまかっちゃんもやしのせ
トンテキ
サラダ

2500キロカロリーくらい

松屋の牛めし温玉生野菜セットをモバイルオーダーしたのに、
牛めし味噌汁のみなり
スマホ見せて突っ込んだが生野菜と「生卵」になった

最後に温玉喰らう予定だったのに、生卵の丸のみに変わった。
落ち着け店員ｗ

赤だししじみ汁　
カイワレ　餃子　炒飯　
冷やっこ　熱燗　緑茶

>>160
晩飯だけで、それ全部食ってるの？！

味噌ラーメンです。(･∀･)ﾉ

卵とじうどん　納豆ノリご飯
焼売　白菜漬物　熱燗　お茶

ビーフシチュー　解凍ごはん
ビール　燗酒
いかり豆　ツナキャベツサラダ　長芋

うまかっちゃんもやしと卵のせ
鶏肉カルディおすすめスパイス焼き
納豆チーズ焼き餅2個
サラダ

2000キロカロリーくらい





>>163
運動した日はかなり食べますね

肉うどん
ビール　燗酒
かまぼこ　さきいか　乾燥あんず

小松菜の白和えと、きのこ汁、お赤飯です。(･∀･)ﾉ

つけめん

今日置き配でとどいたみかん

焼きそば　肉まん
焼酎お湯割り　

チャーハン　三五八漬け
ビール　燗酒
さきいか　長芋

牛丼です。(･∀･)ﾉ

天ぷら蕎麦　ピザまん
熱燗　コーヒー

いちごトッポひと箱

うまかっちゃん卵と焼き餅のせ
お好み焼き
鶏肉カルディスパイス焼き
サラダ

2200キロカロリーくらい

メカジキ煮つけ　惣菜ポテトサラダ　解凍ごはん
ビール　燗酒
さきいか　長芋　ブルーチーズ

ボンカレークック 具なしで

卵とじ蕎麦　納豆ご飯
白菜漬物　熱燗　緑茶

カップ焼きそばです。(･∀･)ﾉ

カレーうどん卵のせ
焼き餅チーズと納豆のせ
サラダ

1400キロカロリーくらい

天ぷらきしめんです。(･∀･)ﾉ

カレーの日らしいのでカレー
近所のパンやでかった国産小麦の食パン

ミニカレー　カブの糠漬け
ビール　燗酒
さきいか　長芋　ブルーチーズ

>>183
え　この寒いのにカレーの日とは

揚げ肉団子、わかめ、ウインナー炒め、酒、助六半額、菓子

ポタージュ　ハムレタスサンド
おでん　熱燗　緑茶　珈琲
ハーシーチョコレートアイスバー

たらこ茶漬け（三つ葉入り）、ポテトサラダ、金時豆、プリン

茶漬けの素は七草の残りです

お好み焼き
サラダ

600キロカロリーくらい

豚キム　解凍ごはん　
ビール　燗酒
サキイカ　ブルーチーズ

チャーハン卵のせ
スープ
サラダ

800キロカロリーくらい

緑のたぬき

蕗と筍の煮物と、鰯ハンバーグ、ご飯です。(･∀･)ﾉ

きつねうどん　おでん
熱燗　珈琲　ホットオレンジ

追加でじゃがバターとビールです。(･∀･)ﾉ

うまかっちゃん卵のせ
ピラフ温玉とチーズのせ
マックスパイシーナゲット
チーズ焼き餅
サラダ

2200キロカロリーくらい

スパゲティ 乾麺で200gぶん

醬油ラーメン　白菜漬物
海苔　ご飯　熱燗　緑茶

テイクアウトのカツ丼に家の三つ葉をてんこ盛りにして食べました

ビーフシチュー　食パン　レタス
ビール　燗酒
サキイカ　ブルーチーズ　イワシの甘露煮

肉まんと、ブロッコリーです。(･∀･)ﾉ

生姜焼き　解凍ごはん　カブの三五八漬け
ビール　燗酒
さきいか　長芋　ブルーチーズ

カレーうどん卵のせ
鶏肉カルディスパイス焼き
サラダ

1500キロカロリーくらい

カレーうどん、かけうどん、おにぎり

赤だし　炒飯　餃子
おでん　熱燗　緑茶

鮭雑炊です。(･∀･)ﾉ

うまかっちゃんもやしと卵のせ
ピラフチーズと温玉のせ
サラダ

1800キロカロリーくらい

豚キム　ごはん　豆腐の味噌汁
ビール　燗酒
さきいか　チーズ　長芋

玉ねぎスープ　ハムエッグ
コロッケ　レタス　ご飯
熱燗　コーヒー

峠の釜めし

サッポロ一番醤油ラーメンと、マックのチキンクリスプです。
(･∀･)ﾉ

まるちゃん焼きそば　カブの三五八漬け　菓子パン　牛乳
ビール　燗酒
さきいか　チーズ　スナック

焼き鯖、せせり塩だれ、チョリソ、焼酎、助六半額、どん兵衛

ミートソーススパゲティ
パルメザンチーズ　
ホットドッグ　赤ワイン
コーヒー

カレーうどんチーズと温玉のせ
うまかっちゃん卵のせ
サラダ

1500キロカロリーくらい

ピラフチーズと温玉のせ
味噌汁
アメリカンドッグ
サラダ

1300キロカロリーくらい

惣菜中華春巻き　解凍ごはん　マイタケの味噌汁
ビール　燗酒
さきいか　チーズ　スナック

海老と蟹風味のビスクパスタと、九条ねぎと生姜のサラダです。(･∀･)ﾉ

鯖の塩焼き、鮭わかめご飯、春菊しいたけ魚の厚揚げいためもの、プチトマト

ユッケジャンクッパ　80円ぐらいのスープを雑炊にしただけの物だが
薄めに作れば2食分はとれる。身体もポカポカ

【場所】CoCo壱番屋
【品目】ローストチキンスープカレー
【値段】966円
【品評】(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
【コメント】えっ、ライス少なーが第一印象。ローストチキンはこれ以外に別皿で欲しいくらい旨かった。スープは専門店とまではいかないにしろマズマズ旨かったかな。



http://2chb.net/r/food/1601669285/281

かき揚げ蕎麦　おでん
熱燗　緑茶

ゆでこんにゃく、ハマグリ、ブリ煮、カツオ、酒、助六半額

きつねうどん　柚子白菜漬け
焼売　ご飯　板わさ　冷奴
熱燗　

白湯鍋、卵焼き、オレンジワイン

チーズトーストです。(･∀･)ﾉ

やきそば　菓子パン　牛乳
ビール　燗酒
ツナサラダ　ナッツ

うまかっちゃん卵のせ
トンテキ
サラダ

1700キロカロリーくらい

牛丼と野菜ジュース

惣菜中華春巻き　ごはん
ビール　燗酒
さきいか　チーズ　ツナコーンサラダ

ミルフィーユ鍋
安いから切り落としの方買っちゃったよ…

白菜に豚バラ肉を挟むやつか
ポン酢でうまいだろう

カレーうどんチーズと温玉のせ
サラダ

900キロカロリーくらい

福神漬け入りチャーハン
掛け蕎麦　熱燗

お雑煮です。(･∀･)ﾉ

一平ちゃん夜店の焼きそば

トンテキ焼いた。
レタスのサラダをつけた。
ご飯の代わりにシリアル、牛乳。
自家製パイナップル酒。

やきそば　菓子パン　牛乳
ビール　燗酒
さきいか　チーズ　干し芋

>>236
パイナップル酒か　作ったことないな

カップヌードルとウインナーです。(･∀･)ﾉ

玉子サラダトースト

9号の鍋で水炊きやって一人で酒飲みながら一時間掛からずに完食した。鶏肉は1kg、野菜は洗わず使える鍋セットみたいなやつ2袋、シメでラーメン2玉食べた
外では大して食べないのに家だとギャル曽根レベルで食べられるのは何故なんだ
虚しい…そして腹痛い…

赤だし　巻き寿司　熱燗

ポンカンとドンキの焼き芋

カレーライスLEE30倍卵のせ
サラダ

700キロカロリーくらい

>>241
つ胃薬
胃とは長い付き合いなんだから大事にな

ミスドカレードーナツ、エンゼルフレンチ、鍋の残り、いちご

小松菜と水菜のサラダ
焼きそば

>>238

飲まない時でも匂いがして、あまりお勧めではない。
次の果実酒をつけようと思うのだが、何にするか迷い中。

今日は1人しゃぶ
年取ると野菜取らないと朝の通じが悪い
趣味のドカタのバイト終わってスーパーで
1、しゃぶ野菜パック@160円
2、しゃぶ用豚380円3割引@270
3、豆腐は買ってある@60円
4、ネギトロ巻き4個@220円
締めて710円だがゆずポンと味噌だれが切れててこれが意外と高い700円
あとは黒生1本
肉は国産豚でしゃぶ葉よりははるかうまい

食パン、鶏団子鍋、ポテトサラダ、焼鮭

青菜をてんこ盛りにしたら青くさくて苦い鍋になってしまった
小松菜は鍋にあまり向かない

焼売　解凍ごはん　わかめと豆腐の味噌汁
ビール　燗酒
さきいか　タコ天　ナッツ

>>248
干し芋食うといいよ

温野菜サラダと、ウインナー、ビール、ミルクレープ、ホットコーヒーです。(･∀･)ﾉ

フランクフルト　卵焼き
フレンチフライ　レタス
焼酎お湯割り　コーヒー
カスタードワッフル

コンビーフ入りオムレツ
鶏肉カルディスパイス焼き
ご飯
味噌汁
サラダ

1800キロカロリーくらい

味噌煮込みうどん
ビール　燗酒
さきいか　タコ天　ナッツ

タコとわかめの酢の物と、チーズハンバーグ、ご飯です。(･∀･)ﾉ

ポタージュ　ハムレタスサンド
フレンチフライ　コーヒー
ワッフル　ヨーグルト

パン粉スパゲティー、厚揚げ

カレーライス卵のせ
カップ麺焼きそば温玉のせ
サラダ

1500キロカロリーくらい

ファミマのサラダ巻きの恵方巻き

ビーフシチュー　フランスパン
ビール　燗酒
さきいか　長芋　

野沢菜おにぎりと、豆サラダ、魚のごった煮です。(･∀･)ﾉ

焼きそば　おでん　熱燗　
珈琲　ホットオレンジ

パンにマヨで囲って卵落として粗挽きコショウかけて焼いたもの
トンテキ
サラダ

2000キロカロリーくらい

>>248
野沢菜にオリーブオイル足して、お湯かけて飲むといいとTVで言ってました。

自分も便秘気味というか過食症で痩せたいです。

味噌煮込みうどん
ビール　燗酒
カブの糠漬け　長芋　さきいか

カップ麺焼きそば温玉のせ
マヨ卵トースト
サラダ

1300キロカロリーくらい

チーズパンと、玉ねぎパン、クリームシチューです。(･∀･)ﾉ

このミロは食物繊維が多い

赤だし　五目ご飯
だし巻き卵　柚子白菜漬け
熱燗　ヨーグルト　コーヒー

>>268
玉ねぎパンってなによ

ミニカレーライス
ビール　燗酒
エイヒレ　長芋　軟骨揚げ

>>247
俺は梨とカリンが好き

醤油ラーメンと、温野菜サラダです。(･∀･)ﾉ

>>274
パン屋でよく売ってるオニオンブレッドですよ～。パンに玉ねぎをトッピングして焼いてあるやつです。

豚肉とニンニクの芽炒め
玉ねぎ入れるの忘れた。。。。

ボンカレー、そば、野菜

味噌汁　珉珉餃子
ポテトサラダ　レタス
ご飯　冷奴　熱燗　珈琲

ポロイチ味噌チーズのせ
マヨ卵トースト
サラダ

1200キロカロリーくらい

うまかっちゃん焼き餅のせ
マヨ卵トーストチーズのせ
サラダ

1200キロカロリーくらい

ミニ親子丼
ビール　燗酒
エイヒレ　チーズ　おせんべい

野菜スープ　ハムレタスサンド
餃子　おでん　熱燗　お茶

煮卵ラーメン、帰ってバナナ、ヨーグルト

うまかっちゃん
マヨ卵トーストチーズのせ
サラダ

1100キロカロリーくらい

いわしハンバーグ　ぶろっこり　解凍ごはん
ビール　燗酒
さきいか　チーズ　えびせん

クリームシチューとクラッカーです。(･∀･)ﾉ

豚丼、キムチ、パン

ハンバーグ　目玉焼き
ミックスベジタブル
パン　バター　珈琲
ホットワイン赤

ミニ親子丼
ビール　燗酒
さきいか　チーズ　えびせん

チーズウインナーパンと、台湾カステラ、セロリのマリネです。(･∀･)ﾉ

カレーライス　おでん
熱燗　珈琲　ヨーグルト

マヨ卵トーストチーズのせ
鶏肉ニンニクタレ炒め
サラダ

1500キロカロリーくらい

ミニカレー
ビール　燗酒
チーズ　酢イカ　いかり豆

うまかっちゃんハムのせ
マヨ卵トーストチーズのせ
サラダ

1200キロカロリーくらい

炒飯と、野菜サラダ、厚切りベーコン、ビールです。(･∀･)ﾉ

パッタイと、ゼンマイ煮です。
(･∀･)ﾉ

いわしハンバーグ　解凍ごはん
ビール　燗酒
チーズ　酢イカ　いかり豆

白味噌汁　麻婆豆腐
餃子　ご飯　熱燗　珈琲

カレーうどん大盛り卵のせ
鶏肉塩焼き
サラダ

2000キロカロリーくらい

ごまぽん酢そうめん、見切り品バナナ、ソーセージ、ご飯味噌汁

鬼滅の刃のばかうけ二袋

マックグリルチキンバーガーソルト&レモン
マック肉厚ビーフバーガー ペッパー&チーズ
カップヌードルBIG
サッポロ一番味噌卵とバターのせ
サラダ

2400キロカロリーくらい

親子丼
ビール　燗酒
チーズ　長芋　さきいか

にしん蕎麦　柚子白菜漬け
ご飯　熱燗　おでん　お茶

つみれ汁と、もずく酢、ご飯です。(･∀･)ﾉ

ペヤング、ソーセージ、ねぎまぐろ

イカ天うどん
ビール　燗酒
チーズ　長芋　さきいか

マヨコーンパンと、玉ねぎサラダです。(･∀･)ﾉ

在庫整理で
麻婆豆腐＆コロッケ蕎麦
組み合わせ・・・

みそ汁　ハムエッグ
レタス　もやし炒め
かやくご飯　熱燗　珈琲　

ヒカル考案ハンバーグ、ボンカレー

うまかっちゃん卵のせ
うまかっちゃん熊本とんこつ
サラダ

1200キロカロリーくらい

フキ煮と、揚げだし豆腐、ご飯です。(･∀･)ﾉ

中国産うなぎ　シジミの味噌汁
ビール　燗酒
ごぼう揚げ　タン塩　チーズ

>>312
フキは季節感があっていいですね

かっぷそば
ゆず白菜
きんぴらごぼう

業務用のやつをタッパーにいれて小分けしておくと楽だな

洗い物が増える

味噌汁　吉野家牛丼　熱燗

カツ丼もどき　BARREAL糖質50%オフ

味噌煮込みうどん
ビール　燗酒
さきいか　ごぼう揚げ　チーズ

サッポロ一番味噌
チーズ卵サンド
サラダ

1100キロカロリーくらい

セブンのポテトチーズ焼き、みかん

チャーハン　餃子
おでん　熱燗　珈琲
ヨーグルト

味噌ラーメンです。(･∀･)ﾉ

牛丼　糠漬け
ビール　燗酒
さきいか　ごぼう揚げ　チーズ

カレーうどん大盛り
チーズ卵サンド
サラダ

2000キロカロリーくらい

シャウエッセンドッグ他、バナナ、パン

豆餅、甘酒、小松菜の白和えです。(･∀･)ﾉ

豆乳と味噌でマーボー豆腐もどき
TOPVALUE糖質５０％オフ発泡酒

ハムエッグ　コロッケ
レタス　みそ汁　ご飯
おでん　焼酎お湯割り
珈琲　ヨーグルト

中国産うなぎ　カブの漬物　お吸い物（永谷園）
ビール　燗酒
シャウエッセンウィンナー４本　惣菜玉子焼き　ほうれん草のおひたし

新玉ねぎ、玉子焼き、炊き込みご飯、カマス塩焼き、焼酎、バナナ、大根味噌汁

ハムチーズサンドと、タマゴサンドです。(･∀･)ﾉ

惣菜春巻き　解凍ごはん
ビール　燗酒
鹿児島天ぷら揚げ　さきいか　チーズ

クリームシチューです。(･∀･)ﾉ

マルちゃん正麵　餃子

カレーうどん大盛り卵のせ
味の素餃子12個
サラダ

1800キロカロリーくらい

惣菜とんかつでカツカレー
ビール　燗酒
鹿児島天ぷら揚げ　さきいか　チーズ

うまかっちゃん
お好み焼き
サラダ

900キロカロリーくらい

スーパーの握り寿司

カレーライス　冷奴　熱燗

ウィンナー　納豆　解凍ごはん　大根の漬物
ビール　燗酒
いわしの佃煮　さきいか　チーズ

セブンの豚ラーメンです。(･∀･)ﾉ

このドレッシング、見た目でビッグマック風の味かと思ったがそうでもなく

惣菜かきあげでかき揚げ丼　しば漬け　ほうれん草おひたし
ビール　燗酒　アップルワイン
さきいか　チーズ　ナッツ

買い物に行ってないので、ボンカレー甘口 いわしハンバーグトッピングで。(･∀･)ﾉ

豚ロース鍋、メバル、納豆、酒、ちらし寿司パック、バナナ

ハヤシライス

パスタミートソース
パルメザンチーズ
珈琲　ヨーグルト

ほっともっとカツ丼
味噌汁
サラダ

1100キロカロリーくらい

ファミリーマートの鯖の塩焼き
ホタテのインスタント味噌汁

ポークカレー　カブの漬物
ビール　燗酒　アップルワイン
さきいか　イワシの佃煮

無印少なめキーマうどん2玉
鶏皮串5本

うどん掛けライス、冷凍ハンバーグ揚げ、他

唐揚げ弁当

クリームシチューです。(･∀･)ﾉ

>>353
炭水化物×炭水化物すげえ

ポタージュ　オムレツ
フランクフルト　レタス　ポテト　
パン　バター　焼酎お湯割り　珈琲

味噌煮込みうどん
ビール　燗酒　アップルワイン
さきいか　ナッツ　チーズ

ファミマののり弁

焼肉です。(･∀･)ﾉ

ハヤシライス、値引きの刺身

醤油を久々に使ったら味が変なので捨てよう

味噌汁　肉じゃが丼　熱燗
コーヒー　ヨーグルト

TOPVALUEの20個入り餃子が値引きで122円になってたので10個焼いて食べた。
TOPVALUEの発泡酒BARREAL（糖質50％オフ）78円。

餃子がもちもちしてる。
61円＋78円で139円の晩飯！

ほっともっとカツ丼
味噌汁
サラダ

1100キロカロリーくらい

野沢菜炒飯と、アスパラベーコンの炒めもの、ビールです。(･∀･)ﾉ

天津丼　
ビール　燗酒
ツナコーン　カブの糠漬け　チーズ

かつおのたたき丼、スナップえんどう、ポテトサラダ、ベビーリーフとプチトマト

鮪のやまかけ　豚ひき肉と大根と厚揚げの煮物　蕪の甘酢漬け　納豆　焼酎

ほっともっとカツ丼
味噌汁
サラダ

1100キロカロリーくらい

味噌煮込みうどん　缶コーヒー
ビール　燗酒　ワイン
豚軟骨　しば漬け　チーズ

ほっともっとカツ丼
ほっともっと唐揚げ弁当
サッポロ一番味噌
サラダ

2500キロカロリーくらい

カルボナーライス

掛け蕎麦　納豆　海苔
梅干し　ご飯　熱燗

お寿司です。(･∀･)ﾉ

肉じゃがと、甘海老の塩辛、ご飯です。(･∀･)ﾉ

100均の鰯オイル漬、上の缶詰のような感じか、と思ったら下だった。

カレーライス

天津丼
ビール　燗酒
豚軟骨　酢イカ　チーズ

甘海老の塩辛なんてあるんだ

>>379
新潟の三幸ってとこの塩辛です。
サーモンの塩辛も美味しいですよ。(･∀･)ﾉ

>>380
今度買って報告する

ほっともっとカツ丼
味噌汁
タマゴサンド
サラダ

1700キロカロリーくらい

やきそば
ビール　燗酒　ワイン
惣菜たけのこ　惣菜きんぴら　チーズ

唐揚げと、トマトです。(･∀･)ﾉ

なんこつ唐揚げ、手羽先唐揚げ、胡麻豆腐、キャベツ、マカロニサラダ、プチトマト、ご飯

ブリ、サーモン、鰯缶、ポン酢中華麺、職場でもらったたい焼き、酒、助六半額

ほっともっとカツ丼
味噌汁
タマゴサンド
サラダ

1700キロカロリーくらい

ミニカレー
ビール　燗酒
豚ナンコツ　チーズ　ナッツ

チーズ＆オニオンパンと、ランチパック(たまご)です。(･∀･)ﾉ

玉子、味噌にんにく、鰻、アンコウのアラ、酒、バナナ、炊き込みご飯

味噌汁　柚子白菜漬け
シウマイ　ご飯　熱燗
コーヒー　ヨーグルト

ハナマサのショルダーベーコン1枚が大きいからオススメ

やきそば
ビール　燗酒
豚ナンコツ　チーズ　

サッポロ一番味噌
タマゴサンド
サラダ

1100キロカロリーくらい

塩焼そば、チキンカツカレー

サッポロ一番塩ラーメンです。
(･∀･)ﾉ

春巻き３本　解凍ごはん　アサリの味噌汁
ビール　燗酒
タン塩　チーズ

カレーうどん大盛り
鶏肉塩ニンニク炒め
サラダ

1800キロカロリーくらい

寄せ鍋です。(･∀･)ﾉ

お好み焼きと、セロリのマリネ、チーズパンです。(･∀･)ﾉ

巾着玉子、味噌汁、カップ焼そば（美味い）、マンゴー缶

カレー　しば漬け
ビール　ウィスキー水割り
豆菓子　おくら

うまかっちゃん卵のせ
ハムタマゴサンド
サラダ

1300キロカロリーくらい

味噌汁　ちらし寿司　だし巻き卵
白菜漬け　甘酢生姜　緑茶　ホットオレンジ
　

中国産うなぎ丼　愛知県産アサリの味噌汁　惣菜しば漬け
ビール　ウィスキー水割り
シャウエッセン４本　キャベツの千切り

ハムタマゴサンド
トンテキ
サラダ

2000キロカロリーくらい

ちらし寿司と粕汁です。(･∀･)ﾉ

失敗もあるが野菜をバリバリ食う系のレシピを冒険中

味噌汁　吉野家牛丼
白菜漬け　熱燗　珈琲
ヨーグルト

いわしかば焼き缶詰　解凍ごはん　納豆
ビール　燗酒
チーズ　野沢菜　さきいか

揚げかまぼこにとろけるチーズを乗せたら旨いだろうと思ったらそうでもなかった

めかぶとしらす丼

ハムタマゴサンド
サラダ

600キロカロリーくらい

細竹煮、食べラー豆腐、カンパチのカマ、玉子、酒、麦ご飯

野菜を食べるなら中華丼だな。
火を通すから嵩も減る。
調理時間は短く、食器も少ない。

味噌煮込みうどんです。(･∀･)ﾉ

クルトン玉葱スープ　オムレツ
フランクフルト　フレンチフライ
千切りキャベツ　パン　コーヒー
焼酎お湯割り

冷凍ミニ春巻き　納豆　解凍ごはん　お茶
ビール　燗酒
サバ缶　さきいか　チーズ

かき揚げ蕎麦　納豆　海苔
福神漬け　ご飯　緑茶　熱燗

焼酎、サバ煮、カップ麺、ハヤシライス

かき揚げそばってうまそうだな
うどんばかり食ってた

ハムタマゴサンド
コーンスープ
サラダ

700キロカロリーくらい

冷凍ミニ春巻き　納豆　解凍ごはん　お茶
ビール　燗酒
さきいか　チーズ　干し芋

ハムタマゴサンド
トップバリュ袋麺しょうゆ
サラダ

1100キロカロリーくらい

白菜ラーメン、炒飯

寿太郎みかん
焼き栗プリン
つぶつぶ苺プリン

ハヤシライス

>>426
なんだその夕食ｗｗ

豚汁とご飯です。(･∀･)ﾉ

惣菜かきあげうどん
ビール　燗酒
いかり豆　チーズ　干し芋

ハムタマゴチーズサンド
うまかっちゃん高菜味
トップバリュ袋麺しょうゆ
サラダ

1700キロカロリーくらい

アスパラベーコンの炒めものと、かけうどんです。(･∀･)ﾉ

麦ご飯、味噌汁、鰯缶、カップ麺

>>428
ｗｗｗ
それ以外になにか食ってるよな

>>434
さあ　どうかね
女の子だね

お寿司です。(･∀･)ﾉ

手羽先大根煮　解凍ごはん
ビール　燗酒
さきいか　チーズ　サバ缶

親子丼、揚げ物、カップ麺 他

牛肉コロッケ鰯の揚げ物

ハムタマゴチーズサンド
うまかっちゃん
鶏肉塩ニンニク炒め
サラダ

1600キロカロリーくらい

水炊きです。(･∀･)ﾉ

天玉そば
ビール　燗酒
豚なんこつ　ツナコーンキャベツサラダ　チーズ

マヨネーズスパゲティ、ふりかけ混ぜご飯

サイゼチキンサラダ
サイゼ辛味チキンビッグサイズ
サイゼエスカルゴ
サイゼチキンチーズ焼き

2000キロカロリーくらい

野菜スープ　納豆ごはん　チョコ菓子　カフェオレ

鶏手元大根煮　解凍ごはん　お茶
ビール　燗酒
豚なんこつ　チーズ　たくわん

おでん、銀鮭バター焼、食べラー豆腐、焼酎、麦ご飯

お雑煮です。(･∀･)ﾉ

かきあげ天ぷらそば　
ビール　サントリーRED
クラッカー　たくわん　いかり豆

ハムタマゴサンド
うまかっちゃん
サラダ

1200キロカロリーくらい

野菜鍋、肉シュウマイ、酒、麦ご飯

牛丼です。(･∀･)ﾉ

>>451

野菜をしっかり摂っていていいですね。

キムチ　納豆　解凍ごはん　アサリの味噌汁
ビール　酎ハイ
豚ナンコツ　たくわん　チーズクラッカー

冷凍エビピラフ

眠いので麺神を食べて寝ます。
起きたらまた何か食べるかも。
(･∀･)ﾉ

カレーうどん

ハムタマゴサンド
カレーメシ
サラダ

1200キロカロリーくらい

味噌ラーメン（生めん）　惣菜餃子３個
ビール　焼酎
エイヒレ　焼売３個　たくわん

お雑煮です。(･∀･)ﾉ

あご塩パスタ、ポテトサラダ、せとか

マルちゃん豚汁うどん
サラダ

500キロカロリーくらい