---~---~--~~--~~--~~-~~~-~~~-~~~~--~--~-------~--~~~~~~~~--~-~-~--~-~-~~~
-~-~~-------~---~~-~~-~-~~--~~-~--~---~~--~~-~-~-~~~-~--~-~~-~~~-~-~-~~~~
-~~~-~~-~~~~~-~-~~~-~~-~-~~~~~--~----~---~----~~~~----~--~~~~-~~-----~---
-~~--~-~~~-~~-~~-~-~-~~~--~-~~--~~~-~~~--~------~-~-~~~-~~-~~---~-~~-----
--~-~~~~~~-~--~~~--~--~~-~--~~--~-~--~-~~-~~-~-~-~---~~~-~-~~-~--~----~~-
~--~~-------~~~~~~-~---~~---~----~-~~--~~~-~-~-~~~~---~~~------~~~~~~~~-~
---~-~-~-~-~--~--~~~--~-~~---~~~----~~~~~~--~-~--~--~-~~~~-~--~-~~~-~~--~
---~-~--~-~~~--~~~~~---~-~-~-~~---~--~~--~~-~~~~~--~~---~-~-~~~---~~-~-~-
~~--~-~~-~~~~-~~---~~-~~-~---~--~-~~~~---~-~-~-~-~-~~~~-~-~~-----~-~--~--
-~~--~~-~~---~--~----~~-----~~--~~~~-~~-~~-~---~~~~-~~---~~-~-~~~~----~~~
~~~~-----~--~~---~---~--~~-~~-~-~-~~-~-~---~~~~~-~-~--~~--~~~-~~~~-~~----
~--~~~~-~--~-~--~~~--~~--~~~-----~~---~~~--~----~-~--~~~~---~-~~-~--~~~~~
~~~~~~--~~---~---~-~-~-~-~~-~-~-~-~---~-~~------~-~~-~~~--~-~--~--~~~~~-~
-~----~~-----~-~~~--~-~-~-~-~---~~~~-~~--~-~----~-~-~~-~~~~--~-~~-~~~~-~~
~-~---~-~~~-~~~-~--~--~~----~---~~~---~~-~-~-~--~~~~-~~~--~-~~-~---~~~-~-
--~-~~-~-~-~~~--~~-~~-~~~--~--~~~-~~~-~~-~~----~-------~~~~~---~-~~-~~---
~----~~-~~~~~~~~~~-~-~~~-----~-~--~~~-~---~~~-~--~~--~--~-~~-----~~--~~--
~~---~~--~-~~-~--~~--~-~--~--~~~~~~--~-~-~~~~~~---~-~-~~-~-~-~-~---~~----
~---~-~-~~-~~~~~--~~-~-~---~-~-~~-~~-~~-~-~---~-~~~~----~---~---~---~~~~~
~-----~~-~~~-~--~~---~~--~~----~---~~--~~~~-~~--~~~~~~~~~-~----~--~-~~--~
-~~~-~~----~-~~--~-~-~-~-~-~~-~~-~-~-~-----~--~--~~~~-~~~~~-~-~--~----~~~
~~--~-~~~-~--~-~~~~~~-~-~-~--~--~--~--~--~~-~-~~-~---~~---~~~-~~--~~-~---
~-~-----~--~-~-~~~~-~--~---~~~-~~~~~--~~~~----~-~-~--~----~-~~--~~~~--~~~
-~~~-~-~-~---~-~-~-~~-~-~~~~-~--~---~~~-~-~~-~~-----~~~~~----~----~~~-~~-
---~~-~---~----~~-~~-~-~~~-~---~----~~~~~-~~~~-~-~---~------~~~~~~~--~~~~
-~~~~--~-~~------~~--~--~~~~~~~~~~-~~-~~~-~---~-~~~~~-~~--~---~-------~--
腹はずっと下り気味
ダイエットに漢方薬のナイシトールだとか興味あったが
あれは便秘のヒトが使うんだね