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◆◆◆ ビタミンＤ総合スレッド 9 ◆◆◆
http://2chb.net/r/supplement/1621111896/ ◆◆◆ ビタミンＤ総合スレッド 10 ◆◆◆
http://2chb.net/r/supplement/1644707704/ ◆◆◆ ビタミンＤ総合スレッド 11 ◆◆◆
http://2chb.net/r/supplement/1669549805/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
ビタミンDサプリは本当に必要か？
米医師らが警告
https://www.google.com/url?q=https://news.yahoo.co.jp/articles/7a5cff16d81533b69145039b471132c13baa3c20&sa=U&ved=2ahUKEwjbkJT8psD8AhXU1GEKHWB2BxQQxfQBegQIABAC&usg=AOvVaw0wO2-6m-zwj3zrBBfIP6tF
「ビタミンDを摂取すれば病気を防げるわけではない」と医師が指摘
https://gigazine.net/news/20200815-vitamin-d-research/ ビタミンDの摂取量が多すぎると、その利点が曇って健康上のリスクが生じる可能性があります-ハーバードヘルス
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/taking-too-much-vitamin-d-can-cloud-its-benefits-and-create-health-risks ビタミンDのサプリ、かぜ・インフル予防に有効＝英研究
https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-38989446 Urashima M, Segawa T, Okazaki M, Kurihara M, Wada Y, Ida H (May 2010).
“Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren”.
Am. J. Clin. Nutr. 91 (5): 1255–60. doi:10.3945/ajcn.2009.29094. PMID 20219962.
2010年3月にアメリカ臨床栄養ジャーナルに発表された無作為抽出、二重盲検法、
プラセボ（偽薬）対照試験の結果では、冬季に毎日1,200IUのビタミンD3を摂取した生徒群は、
プラセボを摂取した生徒群に比較して、42%も季節性インフルエンザに罹患する率が低かったとしている
インフルエンザ予防にも ビタミンDを増やす方法
ビタミンDでインフルエンザ・肺炎の感染が2割減少
ビタミンDはインフルエンザ感染を42％抑える
https://weathernews.jp/s/topics/202001/090205/ インフルエンザ予防にも ビタミンDを増やす方法
ビタミンDでインフルエンザ・肺炎の感染が2割減少
ビタミンDはインフルエンザ感染を42％抑える
https://weathernews.jp/s/topics/202001/090205/ COVID-19の時代におけるビタミンDの役割:
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.06.05.20123554v1.full.pdf ①51か国から408,748⼈の参加者の⼊⼿可能データ収集。メタアナリシスの結果は、50.544 ng / mLのビタミンDの平均レベルを⽰しました
②全体的な平均レベルが57.326 25（OH）Dのアジアでは、ビタミンDの状態と回復率（r = 0.317）と死亡率（r = -0.700）の間にかなりの直接
的な相関があり、有意な逆相関も⾒られました
③北⽶では、驚くべきことに、回復率（r = 1.000）と死亡率（r = 1.000）の両⽅がビタミンDレベルと⾼度に相関していました
④SARS-CoV-2に感染した患者の約半分はビタミンD⽋乏症に罹っており、このビタミンは患者の約43％では不⼗分であることがわかりました
⑤10,933⼈の参加者に対して無作為化対照分析を実施し、ビタミンDレベルと急性気道感染症のリスクとの間に逆相関をもたらしました。
したがって、ビタミンDのレベルが低い患者またはビタミンD⽋乏症の患者は、疾患を重症化するリスクが⾼いと結論付けることができます
⑥ビタミンDの他の潜在的な役割は、SARS-CoV-2感染後に誘発される炎症の軽減です。実際、ビタミンDはアンジオテンシン変換酵素2（ACE2）
の発現を促進します。これは、SARS-CoV-2 によってダウンレギュレートされます
サプリの飲み過ぎ注意！ 「ビタミンD過剰摂取」の男性が嘔吐を繰り返し入院
https://www.google.com/url?q=https://nazology.net/archives/111783&sa=U&ved=2ahUKEwjb5_zpuJD8AhVZMXAKHSgLCdEQFnoECAYQAg&usg=AOvVaw1gFqnyh1m2sACAzAKa1RKK
サプリメント等によるビタミンDの過剰摂取は、深刻な健康被害つながる可能性があり、長期連用に注意すべき、という見解を独・連邦リスク評価研究所が示している。
https://www.google.com/url?q=https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%253F-db%3DNEWS.fp5%26-Format%3Ddetail.htm%26kibanID%3D73129%26-lay%3Dlay%26-Find.html&sa=U&ved=2ahUKEwj9q8LsqMD8AhVDZ94KHWMKB28QFnoECAQQAg&usg=AOvVaw3w3PoGL-z9juL_dq6wEVlH
17歳以上の16,818名を対象に、血中ビタミンD 濃度とがん発症リスクとの関連性を調査したところ血中ビタミンD 濃度が高いほど、大腸がんのリスクを軽減することがわかりました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17971526 女性看護師83,779名を対象に、カルシウムやビタミンD の摂取量とⅡ型糖尿病との関係を調査した結果、カルシウムの摂取量が多いほど糖尿病の発症率が低く、ビタミンDの摂取によって更に低下することが示唆されました。ビタミンD が糖尿病のリスク軽減に役立つことが示唆されました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16505521 幼児期を対象に、ビタミンDの摂取とI型糖尿病の発症リスクとの関係を調査したところ、幼少期早期のビタミンD を摂取がⅠ型糖尿病の予防に役立つことがわかりました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18339654 高齢女性120名を対象に、カルシウムを1日1,200mg とビタミンDを1日1,000 IUの量で5年間摂取させたところ、加齢に伴う、骨量減少、骨形成の指標となるアルカリホスファターゼの増加、骨吸収マーカーの指標の尿中PDP/Cr値の増加が抑制されました。ビタミンD が骨粗鬆症の予防に役立つことが示唆されました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18089701 フィンランド軍基地労働者の男性800名を対象に、血中ビタミンD 濃度と呼吸器感染症のリスクを調査したところ、血中ビタミンD 濃度が低い男性では呼吸器疾患による欠勤日が多いことがわかりました。また兵役活動を通じ、身体鍛錬の頻度が多いほど血中ビタミンD 濃度が高く、また喫煙者では血中ビタミンD 濃度が低いことがわかりました。血中ビタミンD 濃度は生活習慣と関連性が深く、また免疫力との関係があることが示唆されました。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17823437 >>7-11 2006年から2008年の英語記事５連投でした
おらおら喧嘩するな！お前等の得意技のAVオナニーでストレス発散して仲良くやれ！
前スレでビタミンD摂取の悪い影響載せてくれたのありがたい
毎日何十年間も長期で摂るなら1000iu程度が無難なのかな
>>17 俺が前に何かで見た認知症とビタミンdの血中濃度の研究で確かだけど
50ng位迄は認知になる確率下がったけどそれ以上だと上がって行ってた筈だからな
ビタミンd馬鹿スカ摂ってるガイジ共は覚悟してた方が良いよvdはガイジ製造機
そういやビタミンDが認知症リスクを40％低減するという研究が出てたな
日本のメディアは報道しなかったけど
最近の米国大手優良サプリ会社は最新論文を取り入れていて1日2000や2日で5000を1回に変更している。
それ以上は「長期で摂ると」アルツ、認知、腎症、結石が出るという研究報告もされている。
要は「毎日、長期」で飲むなら、外出して食事も取ってるならサプリは1日1000で、ひきこもりは1日2000までな。
Dは吸収率の個人差がかなり大きいらしいな。気軽に血中濃度の検査が出来れば一番いいんだけどね
ほんと人それぞれ
一日5000摂ってても足りないって人もいるからね
ビタミン類の有害論は医療利権によるネガキャンだから信じるとバカを見る
ガンのリスクが高まるとか寿命が縮むだとか認知症になるだとかホント分かりやすくて笑ってしまうわ
ビタミンで病気を予防されたら商売上がったりになるから必死になって脅してるたけw
栄養素に過ぎないビタミンで飲むと死ぬぞとか無理があり過ぎw
医者の薬の方がよっぽど有害だっつうのw
>>26 ていうけどさ、自分の体って一つしか無いんだよ。
少し大袈裟にいうと絶対に失敗できないわけ。
お前のその陰謀論じみた主張が正しい根拠は？
確固とした証拠はあるの？
例えば末期癌の患者が藁にもすがる思いで民間療法にのめり込むのと違って、ここにいる人は大抵みんな健康でしょ？
「多分、有害論は嘘だろう」程度の認識で大切な体に不要なリスクを負わせるのはメリットよりデメリットの方が遥かに大きい
>>29 そう思うのなら有害論の通り
ビタミンDもB6もB12もオメガ3もβカロテンも控えれば良いじゃん
俺は逆にそれらをあえて増量してるけどな
有害論が報道された物はあえて増量するのを旨としているから
ビタミンDを飲めばどうなるものか。
危ぶむなかれ、危ぶめば道はなし。
飲み出せばその一口がみちとなり、
その一口が道となる。 迷わず飲めよ、
飲めばわかるさ。
>>24 かもんかもん子猫ちゃんｗｗ！！おならぷっぷーだｗｗ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ちみなんて怖くないんごねー(^^
VDのサプリは副作用の危険があるから、1日1000以下にしとけ。
あと、長期摂取はやめろ。
医薬品→治験・研究をしているからこそ効果も副作用も判明して、エビデンスがある。添加物にも気を使う。
サプリ→副作用が無いのではなく、治験をしてないから副作用が顕在化しない。効果も保証されてない。
D3は規定量以上を長期で飲むと、活性型と同じ作用になる
長期で飲むとアルツ、認知、腎症、石灰化になる
これは論文にも出ている
食事と日光から取って、サプリはせいぜい1日1000まで
あと、サプリは治験をしてないから効果は保証出来ない
国やWHOの安全基準が間違ってるというなら、それ相応の根拠を提示しないとね
5ALAってどうなの？
これも兼用していいのかな？
ビタミンdは破骨細胞活性化させる作用あるらしいけど俺ビタミンd飲むようになって
から頻繁に手がボキボキ言うようになったんやが他の奴等どうなん？
気のせい君 加齢君論破
参加者は3群に分けられ、各々1日400IU、4,000IU、10,000IUを摂取した。参加者は、研究開始時と6，12，24，36カ月目に手首と足首のCTスキャンによって、骨密度と骨強度の両方を測定した。用いられた器械XtremeCTは研究専用で、これまでにない骨の微細構造を詳細にみることができるという。参加者はまた通常のDXAおよび血液検査も受けた。
成人は加齢とともにゆっくりBMDを失う。DXAの測定結果は、3群ともBMDの低下に違いないことを示したが、XtremeCTによる高感度測定では、3群間に骨量の有意な差が示されたという。
3年間のBMD減少は、400IU群で1.4%、4,000IU群で2.6%、10,000IU群で3.6%だった。予想された結果とは異なり、ビタミンDの高用量摂取は、より多くの骨量減少につながることが証明されたのである。研究チームはさらなる検討が必要だろう、としている。
>>45 骨量の低下と手がボキボキ鳴ることの相関が示されてない
論破って使うやつはだいたい馬鹿
>>45 典型的なネガキャン捏造ゴミ調査
そもそもこういう調査は被検者の年齢等の条件を定量化して揃えてやらなければ全く意味がない
投与量ごとの各グループの年齢構成も条件も全く不明
これだと高用量のグループにあえて高齢者を配置して、低用量のグループには若年層を集めて恣意的に結果を偏らせて印象操作する事すら可能になる
なんだよこの「成人」っていうのはw
20歳代も80歳代も成人なのだがいったい何歳の人で調査したんだ？
論破どころか恥を晒しただけだったなw
有害性を捏造する調査の常套手段だな
ビタミンＢ群の発がんリスク増加を捏造した調査も全く同じ手法だったな
ちょっと考えればおかしい事に気付くもんだけど
素人はこれでも騙される人がいるからな
>>49 超一流大学のエリート研究者達を論破してるニート君凄すぎてワロワロチンポだんごね
こういうの見るとそういうリスクもあるんだなって自分なら思うが
自分が信じてる物以外の都合の悪いデータは全て捏造に見える人もいるんだね
大体ビタミンDの素人って何だよ
>>52 出所も貼れないどこの馬の骨かも分からないインチキ捏造調査が超一流なんだってさwww
おまえ頭大丈夫かwww
>>52 それで各投与群の年齢構成と人数を早く出してよ
出せないならゴミ認定な
前スレで台湾の研究を貼った時に書いたはずだけど、認知症のリスク云々は医療用の活性型の話
>今回の研究では、国民健康保険（健保）のデータベースを分析。
>認知症でない65歳以上の高齢者1万4648人を2000年から11年間追跡調査し、
>活性型ビタミンD3製剤のカルシトリオールの継続的な使用が認知症リスクに与える影響を調査した。
そこんとこよろしく
そして微量の活性型と高容量の非活性型は主作用副作用の両面で同じってのも前スレで言われてたよね
非活性型は10000IU以下で副作用が出た例がない
だから余裕を持たせて上限値4000IUと設定されてる
それさえ気にくわないなら根拠示せと何度も言われてるでしょ
さあどうぞ
>>58 それは何のソースも無く
そいつが勝手にそう思ってるだけだから無視
>>60 食品安全委員会の添加物評価書 25-ヒドロキシコレカルシフェロールに書かれてあるやつや…
>>61 それっぽいこと言ってソースがあるように見せる作戦はやめれw
>>63 なんというか、お前の行動原理がそうなんだろうな
>>65 だから早くリンクを貼れよ
貼れないなら何を言われても仕方がないぞ
>>67 >>58が言ってる
「微量の活性型と高容量の非活性型は主作用副作用の両面で同じってのも前スレで言われてたよね」
を裏付ける記載は見当たらないが？
いえーい！━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!高容量ビタミンdでお前等の骨ボロボロスカボロ
フェアー！！
サプリのネガキャン信じてサプリを控える素直な奴ほど骨がボロボロになると思うぞw
誰が何の目的でネガキャンしてるのか考えた方が良い
結局ここの連中は脳味噌馬鹿ボンだからワイちゃんの貼った研究にまともな反論できなんよ
らん(笑)
みんな見てくれ
これが大人の所業だと信じられるか？
見てるこっちが恥ずかしくなるレベル
↓
74 ビタミン774mg (ﾜｯﾁｮｲ ff7d-DB2t) 2023/04/02(日) 14:25:33.80 ID:JBjru1kL0
結局ここの連中は脳味噌馬鹿ボンだからワイちゃんの貼った研究にまともな反論できなんよ
らん(笑)
おじいちゃんになっていくほど赤ちゃんに近づいていくんだよ
ほら、おじいちゃん！反論がないのと反論できないのを一緒にしちゃだめよ
>>74 これか？
>>7 それともこれ？
>>8 あっこれかもな
>>10 君の言う通りどれも反論は出来ないわ
調べてみたけど否定出来るだけのエビデンスは存在しないから
カルシウムｗｗｗｗ情弱発見オラ孫悟空ｗｗｗ
カルシウムサプリで取ったら認知症になるって有名な話ｗｗ
おれ最近歯がぐらついたり折れたりしたんだけど
もしかしたらビタミンD飲んでる影響かな
それならちょっと考えないと
>>81 どうしてそういう理屈になる？
普通に考えて歯周病か
むしろビタミンD不足の症状だろ
ちなみに毎日何IU飲んでるんだい？
>>82 このスレでビタミンD飲んで骨がもろくなるって書き込みみて心配になって
ちなみに一日5000IUを半年くらい飲んでる
>>83 それはビタミンDを貶めようとしてる人の発言だから気にしなくていいよ
むしろマグネシウムやビタミンKを取った方がいい
わたしはむしろ関節ポキポキがなくなったけどな
花粉症もアレルギー鼻炎も今年は被害なし
1000だった時は体感無くて、やけくそで2000にしたらこの効果
あと精神が落ち着くようになったけどこれはdのおかげかは不明
人によって要不要、適量はあると思うよ
こればかりは血液検査等で明らかにするか、自分を観察するしかない
>>84 だったら安心したわ
飲み続けてみるよサンクス
スギ花粉終わりそうなのかだいぶ楽になってきた
ヒノキが飛び始めたらどうなるやら
>>88 カルシウム過多マグネシウム不足になるから
牛乳ばかり飲んでるとカルシウムが突出してしまって
カルシウムの溶解状態を保ち骨に沈着させる働きのマグネシウムが不足する
そして骨にはならずに結石や石灰沈着等余計な所に行ってしまう
>>89 その機序は骨が脆くなる説明になってないけど。
それに腸からの吸収制限や尿中への排泄が促進されるから血中Caは高くなりにくい。さらに石灰沈着にはリンも必要だから限定的。リン過剰は腎臓病や赤肉の食い過ぎとな。
ただしVitDとCaサプリの過剰摂取は尿路結石のリスクを上げるだろうね
調査の健康被害がないうんぬんはどこまでスクリーンニング検査してるかによる。申告制なら信頼性低くなる。なぜなら症状ない結石は見過ごされるから。膀胱結石は詰まるまでわからない。
>>41 VitDによる破骨細胞の活性よりパラトルモンによる抑制の方が強いから骨吸収は起こらない
元々VitDは血中のca低下を受けて腎臓が作るものでCaを増やす為に破骨細胞を活性化させる。（破骨細胞は骨からCaを作る）
しかしあんたのケースのようにCaが不足してないのにVitD摂取した場合はCaは一旦過剰になって、それがカルシトニン誘導して、カルシトニンが破骨細胞を抑制する
したがって破骨細胞は活性化されない
ちなみに痛みのないポキポキは関節だから骨は関係ない
>VitDによる破骨細胞の活性よりパラトルモンによる抑制の方が強いから骨吸収は起こらない
パラトルモン→カルシトニン
>>93 ワロワロちんちんｗｗわろちんちんｗｗｗ
それなら何でビタミンdを多く摂った人は骨密度の減少が激しかったの？ｗｗｗ
いとワロスｗｗｗ
ビタミンDはDHAの飲んでるけど、どこのメーカーが良いんだろう
>>81 歯の吸収病巣じゃね？
簡単に言うと歯の破骨細胞が活性化して歯を溶かしていって欠ける
猫だとペットフードに含まれてる過剰なビタミンDが破歯細胞活性化の可能性になってることが指摘されてる
人間にも同様の病気はある
そもそもVDのサプリは治験してないから、エビデンスも効果もないからな
D3は飲み続けると、活性型と同等というデータや
添加物は危険というデータはあるから、副作用はある
脂溶性ビタミンは体内に蓄積するから過剰症になるしカルシウムや骨の合成と関わってるから危険な副作用は予測できるよな
現代人は日光浴びないから不足しがち
不足すると諸々ダメージでかい
必要摂取量が以前言われてるより多い可能性が高い
これらを踏まえて陽に当たらない生活の人は2000IU、当たる生活してる人は1000IUも摂れば充分だと思われる
マグネシウムが腎臓でビタミンdを活性化させるって言うけどマグネシウムのサプリ量取る
だけでビタミンdのサプリ取らなくても血中ビタミンd濃度って上がる？
ビタミンDの半減期は20日ぐらい
ビタミンEの半減期は12時間ぐらい
ビタミンAの半減期は定義されてるのかは知らないけど過剰症が治るのに100日単位でかかるから、D、Eと同じように考える意味はない
>>105 活性化が、25なのか1,25なのかで話は変わってきそう
1,25の量は厳密にコントロールされている
25は接種ビタミンDの量によるから、もしかしたらマグネシウム欠乏してたら量が少ないかも
2000飲んでも全然アレルギー体質が緩和してる気がしない
同じくここ数日2000だと鼻水出たりする
3000にすると効いてる感あるけど、3000を毎日飲むのは躊躇する
知り合いの医師は5000毎日でも問題ないって言ってるけどね
Ｄっていうのは作用から見たらビタミンていうより
ホルモンて考えた方がいいという意見もあるからな
だから取り扱いが難しいんだよ
一般的に言われている過剰症は1日40000IU(4万IU)以上を長期服用で報告されているため、ほとんど過剰症は心配しなくてもいいでしょう。
だって・・・(*´з`)
高カルシウム血症とは無関係に、ビタミン D の経口摂取の毒性は、ブタ、ウサギ、ラット、およびヒト以外の霊長類を対象としたいくつかの初期の研究で実証されています。血管毒性は、欠乏を防ぐのに必要な量よりも多いが、高カルシウム血症の毒性を引き起こす摂取量よりもかなり少ない量でビタミン D を与えた場合に見られる典型的な病状でした. この動脈の病理学の例として、リスザルは、良好なビタミン D 状態を維持するのに必要な量の 5 倍の量のビタミン D を毎日与えられました(Peng、Taylor、Tham を参照32）。筋内膜細胞の増殖とアテローム性プラークがこれらの動物の大動脈に見られましたが (図 2 )、動脈病変に高カルシウム血症もカルシウム沈着もありませんでした。ビタミン D の反復経口摂取後の動物実験における血管毒性のまだ証明されていないメカニズムは、動脈の内皮細胞および平滑筋細胞に送達されたときの VLDL に閉じ込められた 25(OH)D の毒性作用である可能性があります。
皮膚での UV 誘導形成によるビタミン D の生理学的供給は、生成されるビタミン D の量に関係なく、25(OH)D の潜在的な毒性から保護する輸送および代謝メカニズムとともに進化してきました。別の必須で潜在的に有毒な親油性物質であるレチノール (ビタミン A) も、環境から取得する必要があります。しかし、ビタミン D と比較して、ビタミン A の前駆体であるカロテノイドは、菜食主義者の食品に豊富に含まれています。しかし、経口で供給されるビタミン D とは異なり、食品からのビタミン A の代謝と輸送のメカニズムは、その潜在的な毒性から保護するために進化してきました(レファレンス デ オリベイラ33）。長鎖脂肪酸によるビタミン A のエステル化、肝星状細胞での複雑な貯蔵プロセス、およびレチノール結合タンパク質に結合した肝臓からの厳密に制御された放出により、ビタミン A は調節および調節を行う多くの細胞に安全に送達されます。構造関数(レファレンス デ オリベイラ33）。
皮膚で生成されるビタミン D の処理は、潜在的な毒性から保護する方法で進化してきました。対照的に、ビタミンDの継続的な経口供給による適切な状態の維持は、過去100年間の戦略にすぎません. したがって、ビタミンAの生理学的処理とは異なり、この経路によるビタミンDの毒性に対する保護的適応は、進化する時間がありませんでした. 動物実験では、ビタミン D の経口摂取によるビタミン D の状態の長期的な維持は、血管の病理と関連している可能性があることが示されています。したがって、この潜在的なビタミン D 毒性を回避するために、皮膚におけるビタミン D 形成の生理機能を利用する集団戦略を開発することが賢明です。そのような戦略の 1 つは、ビタミン D を生成する波長範囲 290 ～ 320 nm の紫外線への皮膚の露出を制御することです。しかし、皮膚細胞への紫外線によるダメージを防ぎながら、人口ベースでこれを調整するというロジスティックは、手ごわい挑戦です. ビタミン D を取得する別の方法は経皮投与による可能性があります。これは、この潜在的に有毒な物質の安全な供給を確保するために進化してきた生理学的輸送および代謝プロセスを使用します。
>>118 怖い！
こんなの読んだらビタミンDをとるの止めたくなってきたわ
>>118 長いだけの駄文
人間でそれが起こるというエビデンスが無い限り全て無意味
お疲れ様でした
骨折れ損でしたなw
動物で5倍量でこんな障害出ました、治験に協力してください！
で人柱になるやついないだろw
しかも動物の方は解剖後に病理検査までやってるから色々判明するけど人間だと簡単なスクリーニング検査しかしてない
飲めば飲むだけ効果上がるなら試してみる価値あるかもよ？でも足りてれば効果上がらないのが実態じゃん。効果を最大に副作用を最小に、で飲むのが賢いというか普通
>>122 それ以前の問題
出所も明示されてないし
そもそも具体的な投与量も被検動物の体重も書いてないというアホ記事
まあ誰かが創作したトンデモ作文だろうな
要するにビタミンAの経口摂取による毒性からの保護能力は進化の過程で得られたけど
ビタミンDの経口摂取による毒性には人体が適応してない可能性があるってことか
>>121 > 人間でそれが起こるというエビデンスが無い限り全て無意味
この研究はビタミンDの有害性について確信が持てるとまでは言えないが、全くもって無意味じゃないだろ
こいつにとっては人間での臨床実験でビタミンDの健康効果が示されたもののみが事実！
で、解明されてないこと、有害性を示したものは全て見ないフリｗ
お前みたいな奴のことを頭が固いって言うんだよ。
人体に関することはまだまだわからない事の方が多いのにアホだねぇ
>>125 でもそれ勝手に想像で言ってるだけだしな
読んでて気付かなかったか？
想像だけならどんな事でも言えるわw
Physiological significance of vitamin D produced in skin compared with oral vitamin D
短く話をまとめられない奴は馬鹿なんだから真面目に相手しなくていい定期
>>127 可愛いとか可愛く無いとかじゃ無くて鼻がヤバイ鼻フックつけて千切れる迄
引っ張ってやりたいわ
>>127 無理に口角上げて喋ってるのが影響してるかな。あとカメラ位置上目遣いがちょっときつい
調べてみたらアレルギーに効果出すには、最低でも4000IUからなんだね。
そりゃ2000じゃ効かないわけだ。
それも1～2ヶ月前辺りから飲み続けて血中濃度高めておかないとダメなのね。
ビタミンDって光合成で体内で作られるものだから朝飲むのが良さそうな気がする
何となくだけど
>>139 その理由でビタミンD取ると目が冴えるはず
なので朝がいい
朝飲まないとメラトニンがどーしたこ～したじゃなかったっけ？
俺はビタミンdの毒性の論文貼った陽キャリア充だけど食べ物にもビタミンdって入ってるけど
食べ物からのビタミンdも毒性あると思う？それとビタミンdは論文では何とか猿に取らせて
たけどあれ５００gから１㎏の体重らしくて与えた量が600iuだから70㎏の人間換算
やと6万iuやし少ない量だと人間でも大丈夫と思うか？
>>135 血中濃度を維持する為に小まめに飲むという手がある
朝昼おやつ晩飯を食べた後に1000IUずつ
お前はビタミンA、ビタミンE、ビタミンK不足になるだろう
ビタミンDを過剰摂取し…力を向上できたとしても…所詮それは…寿命の前借りに過ぎない…
>>146 昼食と夜食で分けて飲んで見るわ
有り難う
>>153 過剰でもなく足りなくもない適量だね
上手な摂取の仕方だと思う
VDのサプリは副作用の危険があるから、1日1000以下にしとけ。
あと、長期摂取はやめろ。
医薬品→治験・研究をしているからこそ効果も副作用も判明して、エビデンスがある。添加物にも気を使う。
サプリ→副作用が無いのではなく、治験をしてないから副作用が顕在化しない。効果も保証されてない。
全部逆なんだよ5chでオイコラミネオが基地外って言いまくったからオイコラミネオは
基地外みたいに振舞わないといけないって思うようになったんだよ
>>162 それで基地外な書き込みばかりなんですね
いくらなんでも普通有り得ないレベルだったから驚いていたのだが謎が溶けた
入ってないよ
リポビタンDのDはダイナマイトのDだからな
>>167 じゃあアリナミンにもビタミンA入ってないんか？
アリナミンAのAはアヌス（Anus）のAだよ
元々は座薬だったらしいよ
>>169 嘘つき！
アリナミンの名前の由来は？
「アリナミン」の名前は、ニンニクの学名 (Allium sativum)とビタミンB1の化学名(thiamine) を合わせて命名された最初のビタミンB1誘導体「アリチアミン（Allithiamine）」に由来しています。
https://alinamin.jp › info › faq
アリナミンによくある質問
4000飲むようにしたらアホみたいに花粉症が治まってﾜﾗﾀ
何これ。
アレルギー薬すら効かなくてしんどい思いしてたのが馬鹿みたいwww
無調整豆乳でもいんじゃね？って思ってググッたら
＞豆乳でビタミンK吸収の阻害傾向があるため、ビタミンK不足にならない様注意してください。
ってでてきた
納豆一パックにはビタミンkが240mcgも含まれてるから
サプリなんか買う事ないな
しかも安いしタンパク質もとれるし血液もサラサラになる
食わない手はない
>>174 納豆は納豆菌がビタミンKを作るので、豆乳では全く意味ない
ビタミンKで盛り上がってるのなんで？
欠乏したら凝固障害つまり血が固まりにくくなるだけだし、胆管閉塞でもない限り腸内細菌も作るから通常欠乏しないはずだが
おまいら手術受ける予定なのかな？
調べたらKが骨形成を促進するのか
骨粗鬆症でもない限り、ビタミンDの有害事象を増強し得るから危険だな
だって骨丈夫にしたくてビタミンD過剰摂取してる訳じゅないんでしょ？DとKの過剰摂取は石灰沈着のリスク上げるぞ
>>181 ビタミンDだけだと血中カルシウム濃度が上がり過ぎるから
Kを一緒に摂る事により骨へのカルシウム沈着を促進して血中カルシウム濃度を適度に保つ作用がある
要するにビタミンDの過剰症を防ぐから併用するという話
>>179 k2てエベレストだかのベースキャンプの略じゃなかったっけ？
むかしは肉屋のパトロールから「大豆イソフラボン摂り過ぎ危険」ってイチャモンつけられた
日本人は小さい頃から淫夢動画ばっか見て育つのに将来の夢がホモビ男優の子供が
少ないのは何故ですか？
マグネシウムって、酸化マグネシウムでもいいのか？
便秘用に酸化マグネシウム飲んでるけど
DスレってマグネシウムとかKとか
いつもそんなのが上がってくるんだよな
純粋にDの話題だけでいいだろ
ビタミンDの多量摂取は危険→ビタミンKを一緒に摂れば大丈夫
のやり取りが何度も繰り返される
>>193 それらと併用すると良いという話だから構わん
>>191 色々なマグネシウム化合物で血中濃度を調べたけど、結局変わらないって結果がマグネシウムスレにあったよ
その理論だと高マグネシウム血症なんておこらないのか？
逆なんだよな
マグネシウムは量が多いほどむしろ吸収率が下がる
下剤として機能するから
だから少量をこまめに摂るのが基本
マグネシウム警察がいるんだな
ほんとキチガイスレだよ
DってマグネシウムとかKとかと併用したほうが良いって知らなかったよ
勉強になります
マグネシウムとかビタミンkが必要って言ってる奴等は度胸が無い陰キャやぞ？
もしもスタチン薬を飲んでいて納豆が嫌いならK2入りのビタミンD3を摂った方がいいよ
スタチン薬をやめるのが正解かもしれないけど
>>206 マグもkも摂らないで
毎日Dを5000～10000万IU摂る度胸はお前にあるのか？
おいオマエらメルカリ見てみろよ
330錠4箱で1万円くらいで出てるぞ
お買い得じゃね？
速くしないと売り切れるから欲しいやつは急いだほうがいいぞ
俺も買うから
>>208 山田君10000万も取ったらkや㎎があっても即死や
ビタミンＤ飲み始めたら花粉症がザゴすぎてびびった
来年は薬もらわなくてもいいや
脂溶性ビタミン摂りすぎて多分血管詰まってきたっぽい
胸部がチクチク痛む
花粉症がザコ、よく分かる
と同時にアレルギー薬の意味も疑問に思う
下手な薬よりもビタミンDの方が花粉症の症状を劇的に抑え込んでるんだよな
>>215 剣状突起の左右あたり？俺もだ
1日3000しか飲んでないけどしばらくやめとく
>>215 それ予防もかねて納豆はやはりビタミンＤ摂取のお友にすべきだね
きゃつの本の通りにDを一日30000iuとk2とmagを摂り始めて半年たつが
爪白癬も粉瘤も改善の兆しなし
>>223 「奇跡の結果 - 極度の用量ビタミンD3ビタミンD３奇跡シリーズ
製薬業界が皆さんに知って欲しくない大秘密 ビタミンD３ （陽光ホルモン）
１日 2万５千 〜 10万 IU 一年の超多量摂取実験の 奇跡的な結果！」
て本を読むのだ
日光浴についてだけど、
ビタミンdって、日陰の室内でも生成できる？
部屋の位置は太陽とは真逆の日陰
窓を開けておけば、室内にいるだけでもビタミンDの合成って出来るのかな？
ちなみに網戸越し
>>226 それはダメ
直接日光を肌に当てないと生成されないよ
近くの公園とか言って１５から３０分日光浴とかするのがいい
>>225 長年みじめな人生を送り続けた結果、匿名掲示板で他人を罵ることしか出来なくなった哀れな奴
どんなサプリを接種しても、もはや歪みまくった性格は改善されないのだろう
UVケアに勤しんでる女性は
サプリによるビタミンD補給が必須ですね
日焼けしたくなかったら手のひらだけでも太陽に当てとけ
>>228 馬鹿にされてるのはメガビタミンであって特定の誰かではない
メガビタミンがバカにされてがイライラしてるのがお前
>>228 疑似科学に騙されるお前の方が哀れだろ
反ワクと同じでこんなの頭悪いやつしか読まねぇよ
>>235 国立がん研究センターによる多目的コホート調査が元になってる記事だから信憑性あるな
前々から言われてたけどやはりガンに有効なんだな
必死に否定したがる勢力が暴れてたが
記事の内容はサプリを飲んでも効果ないから日光浴びろということじゃんｗ
経口摂取に効果ないならサケとか食事も対策にならないと書くはず
>>237 サプリを飲んでも効果無いなどと言う記載はどこにも見当たらないが？
>>239 効果がないとは書いてないが因果関係が裏付けられてないとは書いてあるな
ビタミンDの血中濃度が高い＝癌の発症率が低い。まではわかっているが
「ビタミンDが癌になりにくい効能がある」かどうかは分からない
結果的にビタミンDの血中濃度が高くなるような生活習慣
（屋外での活動、魚中心の食生活など）が癌を予防してる可能性もある
その場合単にビタミンDの血中濃度だけ上げても意味ない
私は、ビタミンD3サプリは安価だし、かなり極端に摂り過ぎなければほぼ無害なんだから飲んでおいて損はないって考えだな
ビタD飲んだ翌日って何故かちょい性欲減退ぎみになってチンコの勃ちが悪くならないか？
>>243 俺の研究では性欲って夜の風俗街みたいな淫靡な気分が必要だけど
ビタD飲むと日光浴びた気分と交感神経系が勘違いしてちょっと賢者ぽくなっちゃうんだと思うわ
>>240 まあ安いんだし2000IUの一錠位飲んでればいいじゃん
>>247 会話の流れ読めないならいちいちレスしないほうがいいよ
>>249 たぶんお前より飲んでるよ
話の流れも理解できずにレスするのはやめようね
>>250 こういうクズを排除するために次スレはワッチョイな
と思ったらクズがID隠しのクズだっただけかｗｗ
荒らしはスルーで
【Android・iOS・PC】ワッチョイ隠し、id隠しの書き込みをNGにする方法
https://hobby23.net/archives/wacchoi-ng/ >>251 既にここはワッチョイスレだぞ
それからクズというのは何のことだ
俺に落ち度があるなら反省し改めるぞ
飲むと元気になる気がして飲み続けてるけど、テストステロン増やすのってホルモンバランス崩れていきそうで少し不安
ガイジ共もう夏間近やけどどん位飲んどるんや？もう夏やから辞めて日光浴か？
>>259 この記事だけではどれだけ投与したのか分からないし
何のガンに効果があったのかも分からない
< ポイント >
・ビタミンDサプリメントの連日内服により癌種に関係なく癌死亡率が12%減少した
・70歳以上の場合は癌死亡率が17%減少し、高齢者で特に有効だった
・癌の発症前から連日で内服していた場合は13%、発症後でも11%の癌死を予防した
・連日の内服は有効だったが、月1回の大量内服では無効だった
高齢者で特に有効
→高齢者ほど血中ビタミンD濃度が低いからか
連日の内服は有効だったが、月1回の大量内服では無効だった
→週一でもいいだろと思ってたけど、そうとも言えないかも
一日2000IUってのは妥当なところだろうけど
血中濃度を見ながら最適量にしてあげたらもっと効果あったかもな
早漏に効いた人いませんか....心因性だとセロトニン不足の場合が多いみたいで
俺は172㎝で82㎏のデブなんやけど日光も浴びるんだけどデブはビタミンdが脂肪組織に
蓄えられるから効果が無いって言われてるからこの夏でもビタミンdを一日4000iu飲んでる
けど大丈夫と思う？それとも血中ビタミンd過剰になってると思う？
>>266 血液→脂肪に蓄積→血液（再分布）するから途中から量減らさないと摂取過剰になるぞ。情報の解釈間違えてる典型パターン
サプリのVD3、10000IU以下で過剰症になった人はいない
体重問わず
たしか一部の病気持ちは別だったかもしれない（思い出せないので自分で調べて）
福岡ｗｗｗ福岡とかＤＱＮしかいない県だろｗｗそんな県の医者が言う事なんて信用できんわｗ
自己免疫疾患系の病気には特に効果があるみたいだな。友人も進行度が早いリウマチだったけどDを
毎日１００００IU飲んだら症状全く出なくなったって言ってた。
昔はリンゴが赤くなると医者が青くなるとか言われたが
今はビタミンDが普及すると医者が青くなるらしい
ビタミンDのおかげで心身ともに健康になり、性格も外向的にもなって、
収入も上がり、美人の奥さんもできて幸せな家庭を築けています。
>>268 でも消費量は体重に比例するなら140kgの人は2倍ぐらいとっても良さそう
当然毎日3000IUとってるけど、プラスしてリンゴ酸マグネシウムも取ってる
無敵感MAX
>>264 4000IUを毎日3ヶ月飲んでるけど、まったく長持ちしない
みなさん、血液検査、25OHビタミンDを調べてますか？
自分、3月に調べたら、37．7でした。可も無く不可も無く。
サプリはネイチャーメイドの25?＝1000IUを数日に1錠飲んでいた感じ。
これから毎日1000IUを飲んで、3ヶ月位したら検査するつもり。
25OHビタミンD、50位になればいいかなと。
>>283 都内のクリニック、自由診療で。
栄養療法とかやっているクリニック。
ビタミンD、1日何IU摂取しているかより、血中の25OHV.D濃度こそ重要かも。
サプリ以外の食生活によるビタミンDの摂取量、日光にあたることによるビタミンD生成量、個人の体質による吸収量、生成量など、諸々の要素がある。
結局、血中濃度が適正か否かが重要。
>>272 俺はイネ科の雑草花粉で上咽頭炎になるくらいのだったけど、1万か2万iu続けてたらほとんどなくなった。※個人の感想です
>>286 1人は4000IU飲んで血中濃度51、
もう1人は日光に当たっているから摂取をお休みして39、
人それぞれだから、摂取開始して3ヶ月位したら、血中濃度を測った方がよさそう。
>>288 ビタミンdは多く飲めば確かに効くけどドラゴンボールの界王拳と同じで後からガタが
来るからなFXも同じ１００倍界王拳して儲けてやるぜってやるけど負けた時も１００倍界王拳
だから借金何千万って背負って電車に飛び込む事になる
例えになってるかなってないか判断するのはお前じゃ無くて俺だ勘違いするな
他人に読んでもらう目的で書いている以上
判断するのは読む側だろ
日本人の98％がビタミンD不足だと判明。やはり日光を浴びただけではダメっぽい [757453285]
http://2chb.net/r/poverty/1685954079/ ビタミンDがTwitterのトレンド入り！
素晴らしいことだ
食事でビタミンDを4000IU摂るのは不可能
サプリで摂るしかないんだよ
特に女性は日焼け止めや日傘を使用しているからな
男でも帽子やヘルメット被ってる人は不足するんじゃないかな
カツラは知らん
日本人の98％もの人たちがビタミンD不足
だけどとりたてて健康被害はない…
ってこれ単に基準値が高すぎるだけでは？
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
http://2chb.net/r/body/1683463824/472
472 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2023/06/05(月) 19:49:19.21 ID:6kD1LmOp0
【本当？】あの「サプリメント」でがん死亡リスクが・・・！ビタミンDと癌死亡率の関係についての最新調査
ダウンロード＆関連動画＞＞
@YouTube
ビタミンDサプリメントを摂取すると癌の死亡率は12％減少する
https://medical.jiji.com/topics/3039
●ビタミンDサプリメントの連日内服により癌種に関係なく癌死亡率が12％減少した
●70歳以上の場合は癌死亡率が17％減少し、高齢者で特に有効だった
●癌の発症前から連日で内服していた場合は13％、発症後でも11％の癌死を予防した
●連日の内服は有効だったが、月1回の大量内服では無効だった
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/17.html
75 nmol/L（30 ng/mL）以上の血清25(OH)Dのレベルを維持するために、
例えば、大人は少なくとも37.5-50 μg（1,500-2,000 IU）/日のビタミンDの補充を必要とする可能性があり、
小児や青年は少なくとも25 μg（1,000 IU）/日を必要とする可能性があることを述べている
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000071944.html
臨床経験的には、ビタミンDの摂取量25 μg（1000IU）につき、血中濃度が10ng/ml上昇します。
充足レベル：30ng/ml →成人は１日50μg（2,000IU）
さらに至適レベル：60ng/ml →成人は１日100μg（4,000IU）
耐用上限は100μg/日（4000IU）なので、ビタミンD血中濃度を測定しなくても、充足レベルを叶えることは安全であると考えます。
ビタミンD正常者の比率
http://www.jikei.ac.jp/hospital/kashiwa/sinryo/40_02w7.html
正常 不十分 不足
25(OH)Dng/ml 30-100 20以上-30未満 20未満
39-49歳 女性 21.0％ 47.4％ 31.6％
50-59歳 女性 24.7％ 48.3％ 27.0％
60-64歳 女性 27.7％ 57.4％ 14.9％
98％の日本人が「ビタミンD不足」に該当
https://medical.jiji.com/topics/3077
女性 7-30 ng/mL、男性5-27 ng/mL（全体6-29 ng/mL）と、
健常人の98%が日本代謝内分泌学会・日本整形外科学会が提唱するビタミンD基準濃度（<30 ng/mL）に達していないことが判明しました。 98%がビタミンD不足ということは、それが普通、標準では？
失われた三十年の原因は日本人のビタミンD不足にあったのか？
そりゃみんなこぞって日光を敵対視してたらこうなるだろ
女はみんなUVケアが標準だしなあ
だからと言って意識して食事から摂ろうともしてないし
そりゃ不足してガンも増えるわな
やはりサプリでしっかり摂る以外無いだろ
ビタミンDってドラッグストアでもめちゃくちゃ安く変えるのに、
買う人増えて値段釣り上がったらやだなぁ…
食事で毎日取るのは難しい
女が日光でビタミンD充足するのは難しい
サプリしかない
日本は服装が保守的だから日光浴でビタミンDとかって気になれないな
もう紫外線とかお洒落とかどうでもいいですっておじおばでもタンクトップに短パンで道歩くの厳しいじゃん
外人の適当ダサファッションが許される感じが羨ましい
ちなみにビタミンdサプリの効果は研究によってバラつきがある効果が無かったって
研究も多い
>>310 他ではとれないんだから飲むしか無いだろ
窓開けて室内で全裸日光浴
男なら短パンだけでベランダで日光浴
紫外線を多く通すスケスケの短パン半袖で散歩
ここらやれば、日光浴でのビタミンDも増やせる
ただ、一歩間違えると・・・
>>302 ビタミンD不足による健康障害のエビデンスは山ほどあるけど、足りなくてもいいっていうエビデンスあんの？
ビタミンDを沢山とれる食材はキクラゲ
何にでも入れてどんどん食べた方が良い
シイタケ食えってね
【98％の日本人が「ビタミンD不足」に該当
国内初の基準値を公表、植物由来のビタミンDはほぼ検出されず】―東京慈恵会医科大学
https://medical.jiji.com/topics/3077 >>314 98％がビタミンＤ不足だが、普通に生活している事実。
60代にもなると
医者に通ってない方が珍しい状況でみんな何らかの薬を飲まされてる
それが普通の生活だと思うのならそれも良いけどな
98%の日本国民が、ビタミンD不足に苦しめられ、喘いでいるのです。
潜在的だとしても、あるいは無自覚だとしても。
植物由来のビタミンDにこだわる理由がわからん
D2摂らなければいけない理由なんて思い当たらん
今どき市販されてる日干しの茸なんて中国産キクラゲくらいでそんなもん常食できるかっての
>>321 シイタケとかきのこ類はビタDだけじゃなくて毎日食べれば癌予防にもなるみたいよ
>>323 テレビは相変わらずひどい報道だね
国もテレビ局も国民の病気を増やして製薬メーカーを儲けさせたいとしか思えない
まあこのことはコロナ禍でハッキリしたわけだが
>323
書かれてること、言われてることをそのまま理解出来ないのは不味いよ
その動画なら、5分06秒のとこで何とある？
日本人は世界的にみて意地悪、スパイト行動が目立つ、セロトニン不足
って言われてるけど要はビタミンD不足よね
なんかで読んだけど5月にひどい事件起きやすいのも秋からの日光不足のツケが爆発するかららしいし
日本人は世界で一番優しい民族だろ？その証拠に殺人レイプは海外よりもずっと低い
お前は早く韓国か北朝鮮に帰りなさい
>>325 植物由来でも動物由来でも効果は変わらないと言ってるね
どちらでも良いのに植物性が不足していることが問題であるかのように印象操作しているのか
>>329 またお約束のサプリネガキャン記事でしょ
サプリでD3をいくら飲んでも意味ないような印象操作が目的としか思えんね
植物由来のD2を食事から摂らなければ意味無いからサプリなんかやめなさいと言いたいのかね
D2よりD3の方が効果が高いとされてきたけど、覆えるような論文が出たのかな
オーソモ本にはD2の多量摂取は過剰症になりやすいとも書いてあった
>>332 ただのネガキャン印象操作
その手の情報はどういう勢力がどんな目的で出してきたのかを考えた方が良い
ニュースとかで大々的に報道されるものは特に要注意
>>301にリスク追加
【本当？】あの「サプリメント」でがん死亡リスクが・・・！ビタミンDと癌死亡率の関係についての最新調査
ダウンロード＆関連動画＞＞
@YouTube
ビタミンDサプリメントを摂取すると癌の死亡率は12％減少する
https://medical.jiji.com/topics/3039
●ビタミンDサプリメントの連日内服により癌種に関係なく癌死亡率が12％減少した
●70歳以上の場合は癌死亡率が17％減少し、高齢者で特に有効だった
●癌の発症前から連日で内服していた場合は13％、発症後でも11％の癌死を予防した
●連日の内服は有効だったが、月1回の大量内服では無効だった
ビタミンD正常者の比率
http://www.jikei.ac.jp/hospital/kashiwa/sinryo/40_02w7.html
正常 不十分 不足
25(OH)Dng/ml 30-100 20以上-30未満 20未満
39-49歳 女性 21.0％ 47.4％ 31.6％
50-59歳 女性 24.7％ 48.3％ 27.0％
60-64歳 女性 27.7％ 57.4％ 14.9％
98％の日本人が「ビタミンD不足」に該当
https://medical.jiji.com/topics/3077
女性 7-30 ng/mL、男性5-27 ng/mL（全体6-29 ng/mL）と、
健常人の98%が日本代謝内分泌学会・日本整形外科学会が提唱するビタミンD基準濃度（<30 ng/mL）に達していないことが判明しました。
https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/17.html
75 nmol/L（30 ng/mL）以上の血清25(OH)Dのレベルを維持するために、
例えば、大人は少なくとも37.5-50 μg（1,500-2,000 IU）/日のビタミンDの補充を必要とする可能性があり、
小児や青年は少なくとも25 μg（1,000 IU）/日を必要とする可能性があることを述べている
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000071944.html
臨床経験的には、ビタミンDの摂取量25 μg（1000IU）につき、血中濃度が10ng/ml上昇します。
ビタミンD摂り過ぎ、高齢者の転倒リスクに
https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=73809&-lay=lay&-Find.html
1,000 IU /日群の方が200IU /日群よりも転倒率が高いことを発見した。 ビタミンdは難しいからな俺が前貼ったように４００iuと２０００iuと４０００iuでは
４０００が一番認知機能低下してたって言うし
>>336 そんなのは恣意的に被験者の条件を偏らせればどんな結果でも出せる
被験者の具体的な分類条件を明記してないものは疑って良い
ビタミンDで転倒リスク増加とかアホかw
認知機能が低下？
アホかw
最初からその兆候がある人だけを集めて投与群にすれば簡単な事
高年齢者のみ集めて投与群にするという手もあるw
>>335 リスクも追加、いいですね。
多面的に評価できる。
健康ネタは多面的に評価して健康寿命を延ばしましょう
【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】
http://2chb.net/r/body/1683463824/645-646 今時の東京都民のほとんどが足りてないみたいよ
10年前くらいまではやたら日本人はカルシウム足りないってカルシウム入りの食品がスーパーに並んでここ数年はタンパク質不足で煽ってタンパク質強化食品で攻めてるけど
今度はビタミンD強化食品で儲けるということなん？
【東京在住の98％が「ビタミンD」不足！若い人ほど足りていない。骨粗鬆症や死亡リスクも…対策を研究者に聞いた】
https://news.yahoo.co.jp/articles/f3778afecb55c4eeea21e0425cf12cc9fd289403 >>341 その動画だと一日量は2000IUが妥当みたいだね
タイトルもチャンネル名も胡散臭いけど内容はまあまあだね
ただ一般人向けなのにマイクログラムでしか語ってないのが素人臭い
最近やたらビタミンD不足てニュースが出るけど若者に顕著って若者のほが中年以降よりも外出するだろ
学生も週3くらい体育の授業とかあるはずなのにそんな枯渇してるんか？
これからビタミンD強化食品出して売るための食品会社と結託した策略じゃね？
【成人男女の98％が「ビタミンD不足」若者に顕著】
https://news.yahoo.co.jp/articles/d5d2d46ed51dcf523d2f3cac62091cf1ab9f97fa 調査期間が数年前なのに今さら公表
なにか圧力があったとしか思えない
医療利権に反する物はあらゆる手段でネガキャン工作するのは通例だけど
その逆で売り込み工作するとは考え難いけどな
食品を売る側はそんな権力持ってないでしょ
おっさんになると若者って漠然とした範囲になってはくるが、学生が週3で体育ってそれ中高生の話じゃん？
成人男女は体育の授業やってないだろ
こう言う人ってサプリメント会社が臨床試験の費用出してるの知らないのかな
>>347 >>349 むしろ財力に物を言わせてネガキャン試験を後押ししてるのは大手製薬メーカー
サプリメント会社の力など微々たるもん
t p s://t●y●keizai.net/articles/-/680203
なぜ禁止？学校での｢日焼け止め｣論争への大疑問
使わせたい保護者VS使わせたくない学校
日焼け止めがビタミンDの生合成を阻害しても
幼女の健康にとってどうなのか、の観点がないので残念だ。
若者の方が生まれた頃から親が徹底して日焼けケアを行ってるし、本人立ちも日焼けケアを念入りにしてる。
昔と違って外で遊ばないし、室内で過ごすにしてもUVカットガラスの窓やUVカットカーテンがデフォルトだから、ビタミンD不足は中年以降の老年世代よりも酷いんじゃない？
>>348 大学も学部の時は週一で体育あったな
テニスとかバスケとかやったよ
子供に日焼け止めとか実質虐待だよなあ
親も洗脳された被害者と言えなくもないけど
昔は小麦色の肌が健康的とか言って
みんなで焼きまくってたのは何だったんだろ
中年がタンクトップに短パンで歩いて不審者扱いされない世の中になって欲しい
ここの皆さんは、
自分の血中25(OH)ビタミンD3濃度を調べていますか？
私は、昨年の検査で２２ng/ml だったのですが、
２月ごろからビタミンD３を5000IUを毎日飲んだところ、
４月の検査で、５２ng/mlになりました。
ビタミンDは摂取量ではなく、
実際の血中濃度だと思います。
昔焼きまくってたギャルは歳取って肌が悲惨なことになってる
>>358 筋トレ民はそんな感じだよ
きんにくは熱を発生させて暑いから
まだでも実際、紫外線の悪影響を考えたらUVケアしないで日焼けさせるの方が虐待だろうな
若者の自殺が増えているのも少しは関係あるかもしれないな
いろいろな原因が考えられるけれど、その内のひとつかもしれない
黄色人種が紫外線の対策なんてあんまり考えなくてもいいよ
紫外線に比較的強い人種だから
>>359 理想的な数値ですね
自分は6月の検査では32程度なので、今は1日1000IU飲んでます。
2000でもいいのかもしれませんが、控えめに。
>>３６９ ありがとうございます。
他の皆さんはどうなのでしょうか、
測っていない人が大多数？
一日おきに5000IU摂取してますが
大丈夫でしょうか？
>>372 多分大丈夫だろうけど、心配なら25OHを調べては？
ビタミンDの濃度云々より、心配、ストレスの方が体に悪い
毎朝納豆を食う習慣があるからビタミンDは毎日5000IU飲んでる
もう三年目だけど絶好調だわ
エディロールカプセル0.75μg
処方されてます。
機体のトラブルで宇宙船が酸素不足に陥り、あと７分しかなく
それでも必死に、納豆とビタミンDなどのサプリが好きな家族が待つ地球に戻ろうとする様を
描いています。
@YouTube
イヤフォンなど使うと、緊迫感と迫力が伝わりやすいと思います。 >>376 エディロールは他の活性型ビタミンD3製剤のアルファロールやエルデカルシトールと違って
骨粗鬆症特化タイプだから骨粗鬆症以外のビタミンDの効能はあまり期待できないみたいだぞ
活性型といってもアルファロール・ワンアルファは肝臓での活性化は必要で
エルデカルシトールは肝臓・腎臓共に活性化の必要ない
間違えたエルデカルシトールはエデイロールのジェネリックで同じだったわ
×エルデカルシトール
〇ロカルトロール・カルシトリオール
>>382 そうなんだねー、まさに骨粗鬆症リスク減と疼痛予防に今飲んでる
t p s://diamond.jp/articles/-/325547
ビタミンD3が・・・サプリの臨床試験が進行中 2023.7.5
>>ビタミンDのサプリ（殆どの場合天然型）と処方薬（活性型）との区別ができていないようなので残念です。
指摘してあげてください。
参考
https://www.healthy-pass.co.jp/blog/20180510/ 口から摂るビタミンDには医薬品のビタミンDもあります。
医薬品のビタミンDは活性型ビタミンD3とも呼ばれ、口から摂ったビタミンDが体内で代謝されて活性化されたものと同じ形をしており、天然のビタミンDとは区別します。
活性型はごく少量で効果が発揮されるため、天然のビタミンDと比較すると摂取量は1/100～1/50程度です。
活性型ビタミンD3は医薬品成分であり、サプリメントの原料には用いることができません。
D5000摂る時Kは100mcg位で良い？何mcg位必要？
ビタミンd例えば2000iuから5000iuに増やしたりしたら体重の減り早くなったりする？
ビタミンdと体重はどんな感じよ？
サイクル組めよ
1週間使ったら1日休むとか
3ヶ月使ったら1週間休むみたいに
これが1番安全な使い方だよ
>>392 ビタミンKはサプリなんか買わなくても納豆を食えば充分
納豆1パックにはビタミンKが240mcgも含まれてる
毎日食っても千円かからんしタンパク質も補えるし血液サラサラになるし良い事づく目
>>395 納豆1パックに含まれるビタミンKは240㍉グラムじゃなくて、240?グラムじゃない？
>>397 同じだw
どちらも「マイクログラム」で表記が違うだけ
>>399 仰るとおりでｗ
余計なこと書いてしまいました
すみません
納豆理由あって食べられないので。K100mcgじゃ足らないのかな。。。
月・水・金・日 でビタミンDを5000IU摂取してますが大丈夫でしょうか？
９８％の日本人がビタミンＤ不足で骨が弱くなっているらしい
そのビタミンD不足が分かった９８パーセントの人に、
慈恵医大は、実際にどのような指導をして、
ビタミンD値がどの程度変わったか（指導の効果）
ビタミンD欠乏の人は、免疫疾患などを発症したいなかったのか、
等を知りたいです。
十分なビタミンD摂取が多様な腸内細菌叢を作るって本当ですか？
調査期間が2020年3月までなのに、発表したのが3年も過ぎた2023年
ここに闇を感じないとね
ビタミンＤ初心者です。脂質制限してる場合、脂溶性ビタミンであるビタミンDは摂らない方が良いのでしょうか？？？羊毛油由来のビタミンD3なんだけど。羊毛油自体が入っている訳じゃない？どうやって作られてるのでしょうか？
夏場は日射量も豊富なのでビタミンDサプリの摂取は控えた方が良いでしょうか？
>>412 取った方がいい
海パン一枚で外に何時間もいるとき以外は、日光で作られるビタミンDなんてそんなに多くない
>>412 それは人による
生活状況はみんな違うからな
家に閉じ籠もりなら日射量なんか関係ないし
UVケアに勤しんでる女は特に不足しがち
一時的に数万IU単位摂取するのは問題ないだろうけど長期的には4000IU以下が安全だろうね
確かに日光浴で10000IU以上生成することは可能だけどそれはあくまでもそれだけの量のビタミンDが必要だった場合に限られる
経口摂取の場合は必要不必要問わず体内に取り込まれるからたとえ非活性型であっても4000IUを超える量を長期に取り続けたら必要以上のビタミンDを体内に取り込むことになりかねない
日光浴で自然に、それも必要な分だけつくられるビタミンDと、食事やサプリから経口摂取で取り込まれるビタミンDを同じものとして扱うべきではないと思うから、長期的には4000IU以下が安全だと思う
今までに最高で40000IUというとてつもない量を取っていたこともあるけど流石に摂りすぎだと思うから今はMVMと合わせて3000IUに抑えてる。
3000IUなら食事から平均して摂取しているであろう量と足し合わせても毎日のように4000IUを超えることはないだろうから
たまに魚たくさん食べて4000IU超えても、毎日のように超過するわけではないから問題ない
自分の結論としては、日光浴も大事だということ
あとビタミンDだけ摂っても効果を十分に得られないという場合はマグネシウムとか、オメガ3とか鉄とかホウ素とか、他のビタミンDの補酵素が足りてない可能性がある
「VitaminD Cofactor」で検索すると一番上にビタミンDのwikiのビタミンDの補酵素に関するページが出てくるはずだからそこに載ってる栄養素の中で自分に足りて無さそうなものがないか一度チェックした方がいい
日本の医者は栄養学について全くの無知なので栄養学のことは海外のサイトも機械翻訳したりして素人なりに勉強していかないといけない
「偉いお医者さんが、大学の先生が、有名なユーチューバーが論文を根拠にこう言ってるから」これが一番ダメ
論文なんていくらでも都合よく書き換えられるし、その研究者にお金出してる企業に不利益な研究結果はたとえ事実でも意図的に隠すことなんてザラ
珍コロ騒動でみんな思い知っただろう
なげぇｗ
要約すると
1.血液検査しろ
2.サプリ取って血液検査しろ
納豆とかウンコ臭で食えたもんじゃないよw
食ってる本人は臭くないの？
横で誰かが食ってたら臭くて堪らんよ
ビタミンDとマグネシウムの割合どのくらいで摂ってる？
>>415のVitaminDWikiに載ってるように100mgで十分なんかな
サントリーDHAセサミン
４粒
熱量/11.6kcal、たんぱく質/0.50g、脂質/1.03g、炭水化物/0.04～0.11g、食塩相当量/0～0.02g、ビタミンE/55.0mg、ビタミンD/5.0µg、DHA/300mg、EPA/100mg、DPA/15mg、セサミン/10mg
ビタミンDの一日摂取量はμgでいくつですか？
ビタミンDの1日の摂取基準量
日本人の食事摂取基準（2020年版）では1日の摂取の目安量が、18歳以上の男女ともに8.5㎍（マイクログラム）、耐用上限量が100㎍と設定されています（表1）
ビタミンE 一日 何mg？
ビタミンEの働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット
ビタミンEの1日の摂取基準量
そのため、1日当たりの耐容上限量を、50～69歳の男性で850㎎、50～69歳の女性で700㎎、70歳以上の男性で750㎎、70歳以上の女性で650㎎と定めています
D摂る時Aは別に要らない？どこかのサイトにD摂るとAが減るって書いてあったから気になっている
D3は始め1週間1万IUその後4000IUでいいと思う
10万IU取ると2ヶ月で過剰症状出てくるとか
最近インフルに掛かったぽいんだけど症状がひどくならかったのは
ビタミンDのおかげだろうか
グルタミンのサプリも効くという人が多いな
特に運動する人は運動直後に一時的に免疫が落ちて風邪ひきやすくなるのが一切なくなったとか
血液検査してきたついでにVD濃度も測ってもらったら100ちょいだった。約2ヶ月半4000IU摂ったあとの検査。100overってザラ？高すぎ？良く分からんけど減らすか
「1α25ビタミンD」って項目名だった
>>427 自己レス追伸
そういえばYouTubeの某内視鏡チャンネルでは骨粗鬆症とか健保でやるビタミンDの検査ってちょっと違うビタミンDを見てるってあったな。それは濃度ではないっ、て。やっぱりちゃんとビタミンD3の濃度を測るには専門のトコに行かないと駄目なのかね？
>>431 pg/mL だね
ピコグラム・パー・ミリリットル
基準値は 20-60 ってなってる
あー、活性型か。
レベルは安定してるって言うけど多いのか。
この内視鏡チャンネルの先生は、
サプリのビタミンD（天然型）と処方薬のビタミンD（活性型）の区別ができていません。
一部コメントで指摘されていますが訂正していません。
みんなで注意してあげましょう。
ダウンロード＆関連動画＞＞
@YouTube ビタミンDの検査で、
「1.25OH D 」（１．２５ヒドロキシカルシフェロール）は、
腎臓で代謝された後の活性型のビタミンを測っており、
極端にビタミンDが欠乏しない限り減少しません。
一方、「２５OHD」（２５ヒドロキシカルシフェロール）は、
腎臓で処理される前のビタミンDで、
体内で利用可能なビタミンDの量を反映しており、
体内でビタミンDがしっかり足りているかを知るための良い指標になると言われています。
※医師にビタミンD血液検査を依頼する際には、
「２５OHD」を。
（「1.25OH D 」を測定してくれてしまう医師もいるのでご注意を）
保険は効きませんが、普通のクリニックでも測定できるはずです。
ビタミンD測定に不慣れ（骨代謝以外のビタミンDの効用自体を知らない）な医師は結構いるので、
医師により対応は違うかもしれません。
参考
http://www.sahoko.com/vitamind-2-1398 ってことは簡単に地元のかかりつけ医でビタミンD3血中濃度を測定することは無理だね？骨粗鬆症疑いの検査は出来るとしても
このスレの住人が求めるVD血液検査はなかなか難しい、と。
ビタミンDの測定について
かかりつけ医なら、相談するといいかも。
胃腸科クリニック（個人医院）で、
ビタミンDの測定を希望したら
なぜ？という感じでしたが、
「２５」の方、自費で良いので、
と言ったら、調べて 測定してくれました。
（医師による測定結果の説明無しということで）
２千円ぐらいだったと思います。
↓こちらも参考に
松林医師
Q＆A 妊娠中のビタミンD摂取
https://ameblo.jp/matsubooon/entry-12706868130.html ※大学病院だと、融通が利かない（ビタミンDの測定をしてもらえない）
可能性は高いです。実際に断られました。
>>437 ありがとう
次回の血液検査のときにお願いしみる
＞＞４３８ ビタミンD測定をしてくれる親切な？先生だといいですね。
>>440 そう言えばそういう人達ががんになったという話は聞いた事がないな
エビデンスは知らんけど
南雲はむかし「運動は老化の元、運動するな」と言ってた人よ
>>440 メラニン色素が出来ると紫外線からビタミンDの生成が抑えられるんだよ
なので経口摂取が重要
>>442 運動＝スポーツならその通りだけどな
健康に良いのは散歩程度
うつ病や花粉症、アトピー肥満などで日焼けしてる人はいないイメージ
日光がいかに大事かわかるよな
>>445 サーファーやホームレスにめったに禿げがいないのと一緒なん？
>>446 サーファーは知らんど
ホームレスが禿げないのは頭を洗わないかららしい
皮脂が毛根を保護するからそれを洗い流してるとかえって禿げやすくなるんだと
だから朝シャンとかしてるとかえって禿げやすくなる
アメリカかカナダの調査で、同緯度同人種の比較でリーマンよりホームレスの方がコロナ死亡率が低かったらしい。
食生活が悪いのにホームレスの方がコロナで死ににくいのは日光によく当たるから体内のＤの生成量が多くなるからじゃないかと
あとインドのホームレスもコロナの死亡率が低かったとか
>>440 それは事実だしあらゆる死亡率も下がる
紫外線の恩恵はDに限らない
ベジタリアンやると
ビタミンB12が必ず不足するからサプリで補うのが必須
ビタミンＤハンマー（一度にビタミンＤ50000IU投与）でインフルエンザが治るらしい
インフルエンザワクチン（５０００円）と比較してビタミンＤハンマー（５０円）ははるかに安価である
普段からちゃんと取ってる人には効かなそう
もちろんかかりにくいとは思うけど
Cの大量摂取で風邪はたいてい治ったけどインフルエンザには効かなかったな。風にはC、インフルエンザにはDと覚えておこう
毎日2000IU摂っててインフルエンザには罹ってないわ
コロナは罹ったけど
50000って例えワンショットだけだとしてもそんな摂って平気かね？
液体のビタミンDが良いとどこかで見てThorn ResearchのD&K2が気になってる
試した人いる？
50000IUはちょっと怖いね
どう考えても不足しているような人ならいいだろうけど
効果としても一度にではなくて何度かに分けた方がよさげ
液体DってMCTに溶かしてある製品が多いけどMCTって吸収に胆汁酸が不要なんだよね
脂溶性ビタミンの吸収に際して適切なのだろうか
去年の10月からまいにちD3を10000IU飲んでたら爪白癬が治ってきてウケル
爪水虫はピロエース（軟膏）を塗ってテーピングしとけば治るよ
「軟膏タイプ」「テーピング」が重要
爪が入れ替わるまで数ヶ月続ける必要はある
>>473 日焼け止め塗ってビタミンDを摂取という方法もあるだろうに
これだからYouTuberは偏ったことしか言わないので信用ならん
>>475 見るきないよ。
YouTubeはタイトル詐欺みたいな感じが多いよね。
そりゃ動画を「見る気もない」バカからすれば「偏ったことしか言わないので信用ならん」「タイトル詐欺が多い」となるわな
○○中の映像見たことあるけど不器用そうでゾッとしたの思い出した
【今すぐやめて日焼け止め】
日焼け止め塗ってビタミンDを摂取という方法もあるだろうに
ここらへんの理解ができないなら議論の余地がないな
YouTuberでも信用してればいい
>>475 サプリ飲むなら日焼け止めしたって良いじゃん
なんでサプリ飲んた上に日焼け止めも止めにゃならんのだ
>>481 日焼けしたくなければサプリ飲んでと言ってる
>>482 なら最初からそれで良いじゃんね
タイトルに「今すぐやめて日焼け止め」なんて書く必要無いじゃん
日焼けしたくないから日焼け止めしてるんだし
まあでも日焼け止め自体（成分）が安全とは言い切れないという面はあるなあ
かえって皮膚癌を増やすなんて話もあるし
どうせYouTuberかその信者が宣伝に来てるんだろう
日焼け止めは必要なら塗ればいいよ
日本に住む黄色人種がそんなもん気にする必要ない
紫外線を避けるリスクの方がまだ大きい
せめて、ここにいる人たちには
自分の血中ビタミンD濃度を測ってから、
色々言ってほしい。
私は、サプリ5000IUを約1日おきに飲んで、４８。
連投失礼します。
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紫外線から肌を守りながらビタミンDにも着目。
必要な波長を妨げない、画期的なサンプロテクション
「ソーラーD」のオフィシャルサイトです。
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000001.000094975.html 皮膚で生成されたビタミンD3は、
その100%がビタミンD結合タンパク質と結合しますが、
食事やサプリメントから摂取されたビタミンD3は約60%がビタミンD結合タンパク質と結合し、
40%がリポタンパク質結合画分として速やかに除去されます。
食事やサプリメントだけに頼るのではなく、
日光を上手に取り入れて体内で効率的にビタミンDを生成することが大切です。
https://solar-d.jp/studyd/20220216-2/ 所さん!事件ですよ
瞳が欠ける!?骨が曲がる!?紫外線 驚きの最新事情
放送予定日: 2023年8月24日
外仕事が多い人に起きやすい、黒目が欠けたように見える目の病気。
紫外線によるダメージは失明の危機につながる可能性もある。
一方「敏感肌用」「アレルギーテスト済み」の日焼け止めを塗って外出したら、
真っ赤に腫れあがってしまったという人も。
日焼け止めに含まれるある成分は、
環境への悪影響も指摘されているという。
さらに、過度の紫外線対策でビタミンＤ不足に陥り、
くる病になる子が増えているなど、
驚きの最新事情の数々
それウルトラバイオレットじゃなくてバイオレット光じゃなかったか
肛門日光浴効く感じだよ
春の話だけど今日なんか調子いいなと思ったらいつもしてた日光浴でその日だけ肛門にも当ててたこと以外思いつかない
あと肛門日光浴すると全身がうっすら黒くなった(メラニンは日が当たった場所だけに生成するわけじゃない)
肛門の紫外線吸収率がバカ高いことを示してる
美白信者には関係のない話
ガラス越しはビタミンｄを合成できないのに皮膚を傷める紫外線は含んでいるのでナシ
ガラスを開け放った窓付近でやれば飛行機からしか見えないよ
近くに高層ビルがあるとわからないけど
肛門見せつけてあげればいい
ちなみに３０秒で一日中日の下を歩いたのと同じ効果らしい
まさかと思ったけど日焼けと元気っぷりでそんな感じした
>>499 肛門浴なんて汚ねー野郎だな？ミサイル搭載ドローン飛ばしてお前の肛門ぐちゃぐちゃにするわ
何が汚いんだよ
１５分も日光浴するのダルいだろうがよ
３０秒で済むなら当てるしかないだろうがよ
最近の軍事偵察衛星は人の顔を見分けられる程の精度らしいからいつ見られてるか分からんよな
南東向きのベランダでやってみようとキャンプ用の寝椅子を出してみたんだけど、パンツ1枚になった所で隣部屋との仕切りの隙間から誰か覗いてないか怖くて全裸になれなかった。
>>508 隣りのお姉さんが覗きながらハアハアしてたら俺はむしろ嬉しいぞ
明確に見られたって気付かずに実は見られてて陰で噂が広がっちゃうっていう方がきつい。
エレベーターホールにベランダでタバコ吸わないでって貼り紙がしてあるけど、ベランダでお尻出して卑猥なポーズ取らないでって貼り紙されたらどうしよう。
>>510 大丈夫
そもそもその場合は覗いた方が悪いのだからそれを人には言わないはず
覗きをやってたのがバレるからな
お日様に肛門突きつける人類をお天道様目線で想像してみてください
どう思いましたか？
私は可愛いと思いました
ちなみに８時前の朝日か夕日推奨
今晩11時～
NHK 「所さん!事件ですよ」
瞳が欠ける!?骨が曲がる!?紫外線 驚きの最新事情
放送予定日: 2023年8月24日
日光曝露を受けていない高齢者におけるビタミンD3投与に対するビタミンD濃度の反応：ランダム化二重盲検試験
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26782853/ 家にこもってると1000IU/日では少なそうだな
とにかく血中濃度をちゃんと検査した方が良さそうだ
もっと簡単に検査できるようになればなあ
ほぼ日に当たらない上に体が大きいなんて人だと一日10000IU摂るのもありなのかもなあ
平均的な体格と生活習慣なら5000IUってのはやはり妥当性ある感じ
ビタミンDが少ない屋内にこもってるような人は運動量が少ないのに対してビタミンDが多い人は活動的で運動量も多いはず
このへんの要素を排除できるデータでないと信憑性に欠ける
癌種によっては運動量が癌に影響すると言われてるしそうだろうとは思うけど、比重としてはかなり小さいのではないかなあ
PCの前に長時間座っているからモニター焼けする
この紫外線だけで十分
3年半位一日3000IU飲んでで体にも精神にも効いてたが
最近食生活見直したら明らか逆効果になって飲むのやめたわ
こういう場合もあるから気をつけてくれ
結局、肛門日光浴が最強なんだよね
明らかに次の日の体調が良い
最近体調悪いのは曇りの日が増えたせいかな
ウチのベランダは朝の短い時間しか陽が入らないから
実は冬の方が太陽の軌道が低いので陽が射しこむ時間は長いんだけど、マジで寒いんでパンツ脱ぐのがつらい
お尻が風邪ひいちゃう
肛門てか粘膜が紫外線吸収するんじゃね？と思って口の中に日光当ててみた
う～ん？まあいい感じかなと思うけどそもそも夏は日光過剰気味だからよくわからん
日光不足で鬱っぽくなる冬になったらもう一回試してみる
クンニしすぎるとつんく♂みたいに咽頭がんになるつんく♂
1000IUと間違えて 10000IUのやつ買ってしまった
一度に10000もの高濃度摂っても体は大丈夫？
副作用とか強烈にきそうな怖さがあるんだが
個人差あるから心配なら週一ペースで飲むと良いんじゃないかな
>>538 週一に減らした場合一気に10000とか入っても大丈夫？
>>537 もう一年近く毎日10000IU摂取しているけど何の問題も無いな
K2とマグネシウムも一緒に摂取してるけど
Dサプリは日本だとほぼ1000IUだけど海外は2000IUからってのが多いね
1000じゃ足りないってのがあちらに評価なんかな
そもそもビタミンＤて体内でどのくらいの期間貯蔵できんのかな？
オレもめんどくさいから一週間分とか飲みたいけど一気に飲んだらスグ体内の貯蔵が空になっても困るし
一週間とか貯めておけたらそうしたいが
>>547 まとめて飲むより毎日飲んだほうが効果があるみたい
>>547 ＞一気に飲んだらスグ体内の貯蔵が空になっても困るし
抜けるまで２週間以上掛かるとか聞いた。面倒なら週１～２回のまとめ飲みでもいいんじゃね？
これは疑問なとこだな10000とかのやつはまとめ飲み前提だろうし
1000とかのは毎日こまめに何度か飲む用だろうし
どっちがいいのかメーカーも分からないのかもね
脂溶性だからBCみたいに何時間てことはなく何日か体内に備蓄されるんだろうな
となると摂りすぎも毒になるかもな
脂溶性ビタミンは蓄積されるとは言っても全身の脂肪に取り込まれて貯蔵されるからそんなに害はない
>>547 半減期を調べたら約3週間から30日だってさ
>>553 それなら週に一回10000IUのやつを飲むのもアリだな
>>554 週一回10000 はできそうだが
月一回40000服用は怖すぎるな
それだけ一気に飲んだら嘔吐とか激しい頭痛にのた打ち回りそう
>>554 というかボトル見ると分かるけど、
1万は3日に1回、5万は1週間に1回って書かれてるぞ
>>556 このスレやiHerbのレビューで一日10000取ってるて人も何人かいるが体は大丈夫なんだろか
>>557 10,000IU/日＝70,000IU/週は50,000IU/週を超えてるからヤバいね
ビタミンDが少ない引きこもりの高齢者に対する実験
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26782853/ 50,000IU/週の摂取で血中濃度が副作用や癌などが増える50ng/mlを超える
10,000IU/日＝70,000IU/週なら更に増える
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/ 50ng/mLを超える血清濃度は副作用と関連する可能性があると指摘しました
40ng/mL以上の場合、膵臓がんのリスクが増加することを示しました
50ng/mL以上は、CVD、脳卒中、急性心筋梗塞による死亡リスクの増加と関連していた
ますます分からなくなってきた
じゃあ最も適切な量っていうのは週当たりどのくらいなんだろうか
いちばん多く売られてる単位が一粒2000IUだから
週あたり14000くらいの目安がいいのかな
一番良いのは飲む前に血液検査して確認だな
足りてなかったら30-40ng/mlになるように調整する
上のを見ると2000/dayだと+5、4000/dayだと+10、50000/weekだと+20-35くらいかな
半減期長いから3ヶ月くらい経たないと安定しないので、
3ヶ月したら血液検査してまた確認して調整
問題は血液検査がどこの病院でもできるわけじゃない事だな
でも少なすぎても多すぎても問題なのでちゃんと測定した方が良いと思う
2016年
最近の日本人のビタミンD欠乏
https://www.nies.go.jp/kanko/kankyogi/79/column2.html 2023年
98％の日本人が「ビタミン D 不足」に該当
http://www.jikei.ac.jp/news/pdf/press_release_20230605.pdf 母集団の違いもあるだろうけどコロナ禍やネットの進化もあって昔より更に不足してる人が増えてるかも
2016年なら2000IU/dayの+5でも良さそうだったけど、
2023年だと4000IU/dayで+10くらいしたほうが良いかもしれない
ただ過剰も問題なのでやはり血液検査してみるのが良いと思う
あ、2016年は中高生＝通学、部活で外に出る、2023年は検診受信者＝中高年だから、その違いがかなり大きいか
2016年を中高年と見間違えてた
膵臓と関係ある？血液検査アミラーゼ値が高かったんだよね
同じ10000IUでも他の脂溶性ビタミンをある程度摂るのと摂らないのでは話が全く違ってくる
一般に、25(OH)D濃度は、ビタミンD補給頻度に関係なく有意に上昇していることが観察されました。
SUCRAの所見では,サプリメント投与量が類似している場合,
毎日のビタミンD補給は間欠補充よりもランク値が高いことが示されたが,
日次補充群と間欠補充群との間に25(OH)D濃度の統計学的有意な統合平均差は認められなかった。
さらに、600ヶ月間に合計000,3IUのビタミンD補給を毎週補給すると、
25(OH)D濃度の上昇に最も効果的でした(プールMD = 63 nmol/L、95%CI:49-77)。
最適な25(OH)D濃度(>75 nmol/L)を達成するには、
毎月60,000 IUのビタミンD補給(~2,000 IU/日)をお勧めします。
「循環25(OH)D濃度の改善に対する断続的ビタミンD補給と毎日のビタミンD補給の有効性:
ランダム化比較試験のベイジアンネットワークメタアナリシス
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37693250/ さらに、600ヶ月間に合計000,3IUのビタミンD補給を毎週補給すると、
25(OH)D濃度の上昇に最も効果的でした
訂正
さらに、3 か月間合計 600,000 IU のビタミン D サプリメントを毎週摂取すると、
25(OH)D 濃度の上昇に最も優れた効果が得られました。
tk_tk (不要な方のN.G登録用)
家族友人等などにも教えて更に￥4000をゲット可能。
3か月に60000IUだから一日3333IUか
現実的で無理のない数字だな
俺は10000IUを週三回とってるから二週間で達成するけど
計算間違いしてたわ3か月で60000って一日666だ
これはいくらなんでも少なすぎないか
欠乏症にならない程度のレベルだろこれじゃ
>>580-581 読み違えてね
月6千IUでなく、推奨は月6万IU
>最適な25(OH)D濃度(>75 nmol/L)を達成するには、毎月60,000 IUのビタミンD補給(~2,000 IU/日)をお勧めします。
ただ最初に示されてる3ヶ月合計600,000IU（1ヶ月20万IU）の結果とどうすり合わせてんのかがよくわからない
6万と60万の違いに気を取られて自分も書き間違えてた…
誤
月6千IUでなく、推奨は1ヶ月6万IU
正
3ヶ月ではなく1ヶ月6万IU
>>586 何それw
医療用の活性型と混同させていかにも危険みたいなネガキャン記事
サプリとの違いも記載無しで具体的な摂取目安量すら記載無しで単に過剰による有害性を煽るだけ
で、良く見たら発信元がゲンタイだったw
真面目に読んで損したw
ビタミンDとビタミンDの摂取量の難題
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27494391/ 25-ヒドロキシビタミンDの血清レベルが40～45 ng/ml（100～112 nmol/lに相当）を超えると、
転倒と骨折の数が大幅に増加します。
これらの予期せぬ結果は、転倒や骨折の増加がビタミン D 投与に関連した有害事象であることを示しています。
さらなる安全性データが入手可能になるまで、高齢者ではボーラス投与または一日量が 3,000 IU を超えてはならず、
25-ヒドロキシビタミン D の血清レベルが 40-45 ng/ml (100-112 nmol/l に相当) を超えてはなりません。
45をキープするには1日3000が適量なのか？5000を隔日で摂っていたが下がっていたんだけど。
>>590 それ意味不明な論文
ビタミンDを多く飲むと転倒と骨折の数が増えるとは言ってもそんなのどうやって調べたんだよw
あえて元々転倒リスクが高い高齢者に投与して比較対象群は若年層とかいうオチなのでは？
それに個々の日頃の運動量によっても転倒リスクは当然変わるし
ビタミンD摂取量のみによって決まるものではないだろ
調査と統計を取るに当たってどのように投与群と比較対象群の被験者の条件を揃えたのか
その辺の具体的な手法を記載してない調査は疑われて当然だろ
ビタミンDを飲んでから頭痛がするようになった
もうやめる
>>593 肝心な事を書いてないだろ
どのメーカーの何を何IU、
そしてどの位の期間飲んだのかを書かないと意味ないぞ
ゆとりかな
>>595 肝心な事を書いてないだろ
どのメーカーの何を何IU、
そしてどの位の期間飲んだのかを書かないと意味ないぞ
ゆとりかな
味噌汁にキクラゲ入れて毎日飲んでる
サプリで摂るより安全かなと思う
>>597 でもキクラゲって中国産が多いからな
農薬とか大丈夫だろうか
夜飲むと寝つきが悪くなるっていうのをよく見るんだけどみんないつ飲んでる？
夜中に喉が渇いて目が覚めて、コーヒー飲んで寝直すくらいだから
人間眠い時は何をやってても安眠できるもんだぞ
>>598 アンテナショップで買った熊本産のを食べてる
ご当地農産物のPRするのに中国産を混ぜることはしないだろ
うつ、無気力、不眠に悩み、ビタミンD3 400IUサプリ飲んで１０日ぐらいだけど…
元気になってｷﾀｰ やるぞ！っていう前向きな気分になってる！
ビタミンD効いたのかなぁ
>>602 400IUなんて誤差レベルだし半減期からして10日では血中濃度も大して上がらない
１日３０００IU飲む場合Kも絶対必要？３０００なら要らない？
>>605 何がしたいんだろ
ビタミンDは元々認知機能改善の目的で飲むものではないだろ
2000IU飲み始めて2ヶ月です
特に何かが変わったという気はしない
インドア派だからビタミンD不足の自覚はあったけど、摂取しても何がプラスになってるのかよく分からない
花粉症が酷いから来年には期待してる
>>610 そうなんだ
摂取量決めるために血液検査したほうが良いのは分かってるけど自由診療のハードルが高いな
栄養外来とかお高いサプリメント勧められたり食事指導とかあって数ヶ月後にチェックしたりするんだよね
意識低いからそんな余計なプレッシャーかかるところ行くの躊躇するわ
最近舞茸食べるのにハマってるわ
適当に手でバラしてポン酢とごま油かけてレンジで2分チンしてみ、絶品だぞ
>>612 4000IU超えるなら検査したほうが良いぞ
XやTubeに5000IUで80ng/ml以上行ったとか、
親に飲ませて高カルシウム血症で入院させたって奴も居た
かかりつけで自費で検査してくれって言えばしてくれると思うが
>>616 なるほど
普通の病院でもOKなんですね
4000IUは超えないようにしたいな
ラノリン由来じゃないビタミンdサプリは存在しないよね
あったなら高額でも買ってみたい
>>618 iHerbにいくらでも売ってる
ヴィーガンとか植物性で検索すれば良い
以前、D3大量摂取で爪白癬が治ってきたと書き込んだ物だがヤバいことが起きてきた
前歯の下の歯が一本前方に飛び出してきた ゴラムのように醜くなるのかもしれない
俺も一日10000とか取るようになってから
歯並びがガタガタになってきたわ
歯骨が成長して歯を押し出してるのかもしれないな
10000って高カルシウムや動脈硬化で死にたいのか？
普通に2000～5000位にしとけば問題無いのに
なんで極端なメガ摂取に走るかな
アイハーブのレビューみたら10000IUを毎食後とってる人もいる
一日30000だな
このあたり個人差が大きいと思う
おれは安くてお得だからナウの10000IUのを買ってるが
週に3回におさえてる
Dは体内で摂りだめできるから毎日飲まなくてもいいと思う
400iuとってる
これで1日の半分は賄えるんやろ
十分やわ
iHerbで買った5000IUを2日に1回の間隔で摂ってるけど
中身全然減らないな、1年以上持ってる気がする
あと2日に1回だと前日に飲んだか飲まなかったか忘れてしまう
2日に一回なら奇数の日に飲むとか偶数の日に飲むじゃあかんの
>>622 歯並びがガタガタになったのか～
Jeff T. Bowlesが言ってるようにD3大量摂取は骨等の成長修復に
著しい影響を及ぼすのかなあ
わしも一日10000IU&K2&MG摂取してるけど少し控えようかと思うよ旦那さん
サプリよりも羊を舐めたほうが効率よくD3を摂取できるんじゃね?
こまめに摂取よりまとめてのほうが肝腎膵臓？あたりにいいってたまに見かける話
どの程度の頻度で摂るとどこへの負担が軽減されるのかちょっと探した位じゃソースわからなかった
単に拮抗する他の脂溶性ビタミンとは別に取るべきって話なら1日3回より1日1回で話単純なんだけどビタミンDは血中濃度半減期長いし、高用量は数日置きって説明書きあるようなのもあるようで？
単純に1日想定量×x日だからなのか
1回で数日分摂ったほうが毎日摂取より体に負担ないのか
頭をぐるぐるしてる
ひと粒50000IUなんてのもあるから5万は1回で摂っても問題ないとしてあとは一日あたりどれだけ必要かで日数あけるかの問題と自分の中で納めようとしてる
10000IUなら5日置き5万
5000IUなら各用量で毎日か5日置きか10日置きか
2000IUなら5日置き1万
みたいな
摂り始めた頃は日に1000IUだったのがそのうち3日5000IU、今は隔日5000IU
次は3日10000IUでいいか、その次は毎日10000IUになるのかと着実にビタミンD脳に毒されてきてる
インターバル、間隔等あわせて検索しても関係なさそうなのが引っかかる
実験はどれも日にいくら投与ばかりだからやっぱ毎日摂るのが最適解なのか
あくまで50000IUはビタミンD欠乏者が一気に血中濃度引き上げるための薬であって常用は考えられてない？
50000IU/1week、数週間～数ヶ月したら毎日1000～2000IUに切り替える処方の話しか見当たらない
上でも何日あけていいのか等の話してるけど、あけるのがいいのかの話は見当たらなかった
でも参考になった
>455
>561
>556
>558
>547
含め前後
もっと上のレスも
>>605 これ何目的の実験なんだ？
ボケ防止につながりそうな要素皆無だろ
>>641 ただ印象を悪くするためだけのネガキャン
俺は毎日飲むのが面倒だし飲み忘れも気にしないといけないから
10000を週に2回とってる
タイミングは気にしないからとにかく週に2回飲む
一日あたり3000くらいになるから過不足も無いと思う
>>633 次回からは2000IUのやつ買うつもりです、毎日飲む方が忘れないので
iHerbで5000IUの360錠のやつがセールで安いから買ったんだけど
2日に1回だから飲みきるのに2年近くかかりますw
フィッシュオイルみたいに酸化しないとは思うんだけど
やっぱ早めに飲みきれるほうが安心感ありますね
>>644 俺は毎日1錠でも今日飲んだかどうか忘れたりするので
百均の曜日ごとに仕切られたサプリケースに入れて飲んでるw
俺は一回10000を朝昼晩毎日週に三回飲んでる
こうすれば飲み忘れもないし飲み忘れてもまた飲めばいいだけなので良い
ビタミンDの高用量摂取は骨量を低下させる
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=68046&-lay=lay&-Find.html 3年間のBMD減少は、400IU群で1.4%、4,000IU群で2.6%、10,000IU群で3.6%だった
予想された結果とは異なり、ビタミンDの高用量摂取は、より多くの骨量減少につながることが証明された
1日10,000IUの摂取は高カルシウ尿症のリスクを高めた
また87名で高尿酸血症がみられた（400IUで17%、4,000IUで22%、10,000IUで31%）
本研究が示唆しているのは、大量のビタミンD摂取は骨に利益をもたらさないということだ
健康な成人では、1日400IUが妥当であり、4,000IU以上の摂取は大部分の人に推奨されない
>>648 400IUでも骨密度減少してるじゃん
だったらまったくビタミンDとらないのが一番じゃないのか
そもそも医療用の活性型なのか非活性型なのか
どういう基準で被検者の条件を揃えたのか
何も書いてない典型的なネガキャントンデモ論文だから相手にする必要なし
>>648 カルシウムの摂取量は度外視ですか
マグネシウムの摂取量は度外視ですか
ビタミンKの摂取量は度外視ですか
個人個人の運動量の差は度外視ですかそうですか
>>648 この手の話はどこまで信頼できるか分からない
というのも、実際にビタミンDをとることによって顎関節症が治ったからだ
実際に1000より2000とった時の方がより症状を抑えられている
結局は自分の体で試してみるしかない
一気に70000とった時は鼻の通りが凄くよくなって感動で震えた
ヒーリング系もしくはドローンアンビエントで最強のリラックスを手に入れてください。
自然の波音も入っているので、さまざまな周波数の恩恵をえることができます。
神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果が期待できます。
@YouTube イクのが速くなりました。
1粒2000milli ナウフーズ
ヘパーデンなんちゃらだったんだけどＤ飲み始めたら治った
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>>661 https://i.imgur.com/w2lYFBN.jpg
ア フィカスしんどけ
このスレではエビデンスどうこうより、毎日飲み続けてどういう効果があったとかの
実体験が欲しいわ
摂取量と摂取年月
肌トラブルが減ったとか風邪をひきにくくなったとか
一日の目安量が8.5㎍なのにみんな取り過ぎだよ
腎臓病のリスク考えろ
>>666 ビタミンDって腎臓で代謝される時に、腎臓に多大な負荷かかるの？
ソースがあるなら読みたいです
夏の日に北海道を除いて、
半袖で数十分日光を浴びて、
ビタミンDが15000IUぐらい生成するのに、
それより低い量で腎臓病のリスクが高いの？
iHerbで２年分5000IU720粒入りのボトル買ったわ
25%オフだったからたったの2000円
安すぎてワロタ
ほぼ一年中花粉症だったけどほぼ症状がでなくなって嬉しい
ドカタのおっちゃんたちそういえば風邪引いてるのみたことないな
１日の半分は外で作業してるけど
土方でも風邪ひくし、インフルエンザにもコロナにもなるよ
休んでて現場に行かないから見ないだけ
漁師やサーファーにもめったカナヅチはいないらしいし
ホームレスにも潔癖症にかかる人はいないみたいよ
モデルや俳優はイケメンだらけだからといって
俺がその職業に転職してもイケメンになるとは限らん。
林業している人は花粉症にならないといむて
俺がその職業に転職しても花粉症が治るとは限らない
>>679 ネットでアンケートしたらインターネット利用者が100%だったらしい
>>665 1日おきに5000iuのビタミンD飲むようになってから体調不良知らずだわ
フルリモートだったのを電車通勤に切り替えても問題なし
確実にビタミンDのお陰だと思ってる
ちなLife ExtensionのビタミンKが入ってるやつ
何一つ人に自慢できるものがない人間が
やっと掴んた人より優れた長所
「俺はビタミンDサプリを飲んでいて、ビタミンDの話に聞きかじった知識で人より詳しいぜ！」
自分を特別に、そして偉く見せたいから
ビタミンDの話題になったら必死にしゃべるので気の毒
25OHVDは60ng/mlあたりを維持しているのに普通に風邪引いたぞ
元々風邪引きやすい体質でそん時は5000IU摂ってても25ng/mlしかなかった。
16000IUでようやく60mg/mlですわ。
しかし風邪引いた。。
ちなみに自分の場合、2ヶ月おきに測ってみて、
5000IU/日→25ng/ml
10000IU/日→48ng/ml
14000IU/日→60ng/ml
だった。
だいたい比例してるっぽいかな
ちなみに身長178cm、BMI30のデブだわ
地衣菌由来のビタミンDがあるけど、菌自体は入っていないでいいの？それとも菌も入っている？
腹の調子悪いから変な菌入れたくないもので・・・
皆さんカルシウムの血中はどれくらい？何か徐々に上がってるんだけど。
>>688 どこで測ってるの？
気になるなら納豆食え
ビタミンK2でカルシウムの血管への沈着を防げる
>>690 まあ普通に通勤してるし土日も外出するよ
>>691 体質的に上がりにくいのかな？
身長178もあって100kg超えてないならアメリカだったら全然デブじゃないし、必要量が増えるってわけでもなさそう
どこもかしこもビタミンDが大事で摂りましょうって言うけど
どの程度の分量を摂ればいいかは教えてくれないんよね。。
>>685 風邪ひきにくくするのはビタミンC、インフルやコロナで重症化防ぐのはDだと考えてる。
毎年３回くらい風邪ひいてたけどCを1500くらい摂ったら全然ひかなくなったよ
>>692 脂肪が多いと血中ビタミンd濃度が上がりにくいみたいね。あとアレルギー性鼻炎持ちというのもあるかも？
アレルギーある人も上がりにくいらしいね。
>>694 ビタミンCは風邪引いた時にたくさん摂ると治りが早まるって聞いてたけどあんま実感無いんだよね。
ちなみに1500というのは毎日って事ですか？
日本人の一日の接種目安量は8.5μgだぞ
過剰摂取は逆に病気になる
俺はDHCの1錠25μgを半分に割って飲んでる
毎日25μg飲むのは正直怖い
>>697 これお得だよ？
>>698 それ一粒250ugかよ？！
多すぎじゃね
>>698 オレそれ飲んでるよ
でも容量が多いから週3回にとどめてるけど
ビタミンDは摂りだめできるから毎日ちまちま飲むのが面倒な人は
大容量をまとめて摂ってもいいよ
>>689 内科だよ。納豆苦手でサプリでK80mcg摂ってるけど足らない？
>>696 自分は風邪ひいたら１日に３０００くらい飲むとすぐ治った。風邪ひいた友人に飲むように勧めたらそいつもすぐ治ったって言ってた。
あと1500は毎日摂ってた。今はそんなに飲んでないけど
トランプもコロナに感染した時にビタD飲んで3日で完治させてたぞ
ちょっと話はそれますが、アップル社の創業者であるスティーブ・ジョブズさんは56歳という若さで命を落としました。
彼の直接の死因はすい臓癌ですが、私は彼の食生活に原因があったと考えています。
彼がベジタリアンだったことは有名ですが、生のアーモンドを好んで食べてたそうです。
そして、これが彼のすい臓を痛めつけたと思われます。
彼は、それこそ、”四六時中”、生のアーモンドを食べていたそうです。さらに、ジョブズはフルーツを好んで食べていたとも聞きます。真偽は不明ですが、フルーツを種ごと食べていたという話もあります。
もし、これが本当だとすると、彼がすい臓がんに侵されたのは、大いにうなずけます。
というのも、すい臓がんで私の病院を訪れる患者さんに食生活の話を聞くと、「フルーツを種ごと食べる」とう人が多いからです。
『ただしい玄米食、危ない玄米食』鶴見隆史著より
逆にトランプ元アメリカ大統領、来日時のメニューを見ても、加熱されたアメリカ産の肉、高温処理されたポテト、など糖化しまくったものが大好きなご様子。
食物繊維の摂取が少なそうで、健康学的には、アウトなものが多いんですね。
ファーストフードが大好きで、マクドナルドもよく食べているとか。
マクドナルドのようなファーストフードを常食したりしている場合、栄養学的には、段ボールをたべているのと変わらないと言われていますが、
でも、トランプさんは70代で大統領になり引退後の今もバリバリ働いています。今も昔も、とってもお元気そう。
こういうケースを見るに、好きなものを好きなだけ食べてストレスフリー、なほうがいいのかもしれませんね。
第二次世界大戦で何で日本がアメ公に負けたか弁当見てもわかるね
ニューヨーカーの平均的なランチボックス
日本人の平均的なお弁当
>>705 欧米人とアジア人は体格違うからビタミンDの許容量も違うのかな？
紫外線量の少ない冬こそ肛門日光浴だよ
五分で翌朝から体調がバキバキによくなる
>>709 下品な書き込みは止めましょう
見ていて不愉快な気分になるし
なによりあなた自身の人間性レベルが下がります
>>710 健康効果が高いのにもったいないな
粘膜や性器の紫外線吸収力は他の部位に比べてレベチ
手、足、顔頭、脇、性器、粘膜の順に紫外線吸収量は高くなるよ
だから短時間(夏は1分、冬は5分)で十分、逆に浴びすぎるとメラニン生成が盛んになりすぎて、肌全体が黒くなるので注意
そんなデリケートな部分に紫外線浴びて平気なのかな
紫外線てDNAを破壊するだろ
>>712 原始人なんて浴びっぱなしだったからね
犬や猿、四脚の動物は皆肛門に日光を浴びてる
現代人だけが不自然
>>711 やっぱりショウガイジの方でしたか(^_^;)
「肛門」をNG登録しました
ウザイのでw
女性でも日光にお尻を当てるほうがいいのですか？
すっごく抵抗あるんだせど。
覗かれない？
>>694 ビタミンDを飲む前からビタミンCはやたらと沢山摂ってたけど、当時は風邪を引きにくくなってた感じはしないんだよね
治りが速い印象も無かった
只今、NHKトリセツショーで、ビタミンDのトリセツ放送中。
魚食えとか言う結論になるんじゃないだろうな
魚も嫌いだからサプリ飲んでるのに
結局太陽に浴びればいいって結論だったな
なぜか尿検査で濃度測ってるし
実験に参加してる被験者たいして濃度上がってないし
サプリも有効だが過剰症の害があるから食事や日光が安全と言ってたけど
ビタミンKとの併用やマグネシウムの重要性とか一切シカトだから片手落ち過ぎる
肛門日光浴は大川総裁もやってるね毎年大晦日の名古屋にて
ヒーリング系もしくはドローンアンビエントで最強のリラックスを手に入れてください。
自然の波音も入っているので、さまざまな周波数の恩恵を得ることができます。
神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果が期待できます。
またナイアシン療法は大変有効です。全国のクリニックで取り入れられています。
自然な形でセロトニンが増えれば、ほとんどの神経症や精神疾患は良くなっていきます。
薬も確実に減っていきます。それと同時に高タンパクな食事が大変大事です。
ビタミンDは、テストステロンも上げてくれる可能性があるので女性はもちろん男の更年期にや鬱にも
有効だと思われます。
そして適度な運動で最強です。
@YouTube 個現病とビタミンD
AIに聞いてみた
膠原病（こうげんびょう）は、
免疫系が正常な結合組織を攻撃する自己免疫疾患の一群を指します。
これには様々な病態が含まれており、
代表的なものには全身性エリテマトーデス（SLE）、関節リウマチ、硬直性脊椎炎、強皮症などがあります。
ビタミンDは、
カルシウムとリンの代謝に重要な役割を果たすだけでなく、
免疫系の調節にも関与しています。
ビタミンDは、免疫応答の調整、炎症の制御、細胞の分化
などに影響を与え、免疫系のバランスを維持するのに役立ちます。
膠原病の患者において、ビタミンDの重要性が注目されています。
一部の膠原病患者は、ビタミンDの不足に陥りやすく、
これが骨粗鬆症や関節の問題などを引き起こす可能性があります。
また、ビタミンDは免疫調節に関与するため、
膠原病患者の免疫応答を支援するのに役立つと考えられています。
八代亜紀が膠原病で亡くなったニュースで思い出したけど、友人がビタミンDでリウマチの進行抑えられたから
免疫暴走系の自己免疫疾患にはたしかに効くんだろうな。Dの血中濃度が低い人ほどコロナが重症化しやすいらしいし
アンビエント系音楽で最高のリラックスを獲得してください。
どんなに苦しい立場でも、リラックスと共に生きることができれば最強の人生です。
ナイアシンを用いた民間療法も、大変有効です。確実に薬が減って行きます。
かなりメジャーになって来ています。高タンパクな食事も大事です。キムチやヨーグルトなどの
発酵食品で腸内環境を整えるのも、すべての病気にすこぶる重要です。腸が健康であれば脳も元気で異常なしというのが
いまの最先端の医療の常識です。最後に運動も大事で、ややきついぐらいがイイですが
適度な運動でもしないよりは全然良いです。試してみてください。
（SOUEI YAMAOKA 無人島）←を入力してください。検索で出てきます、URLは貼れなくなりました。
ビタミンD２０００～４０００IUで骨も丈夫になり認知症にも良くテストステロンも上げてくれて
元気になりますよ。 いつも御迷惑おかけしております。
今摂取してるマルチビタミンに2000IU入ってるから別に取らなくていいのかな
それともビタミンD単体みたいな液体じゃないから効果が違ったりするのだろうか
『サン・アナル』を始めれば、ビタミンDをサプリで摂取する必要はありませんか？
D3のグミサプリが初めて届いたー
まずは20日分からだが、これでも結構なヴォリュームでちょっと驚いたw
この製品はただのDではなくD3というのが何気に有り難いよなと
ちなみに自分の母親はグウタラ生活が祟ったようで、骨粗鬆症のせいで背骨が早くも曲がり出してしまってる
姿勢が悪いよ！と何度も注意してたのが今思えば大事な前兆だったのに、本人もなかなか受診しなかったんだよな…
これでもまだ軽度だというのが信じがたいのだが（嘘ついてる可能性も無くは無いが）
本人は己がどんな酷い姿で見えてるのか、実感の方が相変わらず薄いらしい
そして相変わらず運動などを始める気配もない…
そして自分自身も事情があってほぼ引きこもりな生活で、大の日光嫌いでもある
しばらく前に体組成計で出てた推定骨量は平均以上となってて嬉しかったけど
（多分10代後半～20代前半ぐらいの骨量ピーク期にアクティヴに歩き回ってたせい）
流石に筋肉も落ちて来たし、ずっとこんな生活で良いはずが無いよなと
とりあえず母親のようにはならないよう、今後は骨量アップ＆維持に向けて頑張って行く所存でヤンス
>>734 2perdayの他に5000の粒飲んでるけど飲む前に比べて鼻炎が明らかに減った気がする
ほー
花粉症対策に追加で取るのもいいのかな
副作用が怖いけど
グミサプリ、季節のせいもあるんだろうけどグミにしてはバリカタの部類だった…w
口の中で温めつつゆっくり少しずつ噛んで食べないとダメだ
アゴ鍛えるのにも役立ちそうw
ビタミンＤは骨や免疫を強くします
＜ビタミンＤを多く含む食品＞
（一日800IU必要）
①サーモン100g当り500IU
②ニシンイワシ100g当り200IU
③タラの肝油スプーン一杯450IU
④ツナ缶100g当り250IU
⑤卵黄一個当り37IU
みんなに聞きたいんだけどビタミンd1日５０００iu摂るんならマグネシウムも取った方がいい？
どうもビタミンdだけだと体が硬くなるって言うか痛みみたいなのが出てて昔毎日１万iu取ってた時も
よく寝る時足がつってた感じがするんだよね、マグネシウムも取った方が色々良い効果が出たとか言う人いますか？
>>743 マグネシウムとビタミンKは必須
ビタミンKサプリは納豆でも代用可
納豆一パックに280mgも含まれてる
横から失礼します。
マグネシウムはどれくらい摂取したら良いでょうか？
DとＫは具体的な容量が明記されがちだけどマグネシウムは容量の記載が無い事が多い気がしまして。
Dを1日５０００飲んでるけどMgもKも取って無いなあ。どっちも取ってたこともあるけど。
マグネシウムは血液検査で足りてたしKは５０００程度なら摂らなくていいんじゃないかと。
まあ週に２回は納豆食ってるからそれでKは足りてると勝手に思ってるｗ
>>746 終わったなお前カルシウム過剰で余命3年
>>747 おまえ人間性最高やね。相手にしなきゃ良かったわｗ
10000IUを超える場合、K2は100mcg単位で良いと例の本には書いてあるね。
グミサプリは1000IU@day
カルシウムは乳製品で概ね足りてるはず
マグネシウムをもうちょっと摂りたいよなー
手持ちの溶かして飲むやつが不味くてなw
マグネシウムは既製品みると大体一日400mgって書いてるで
>>754 予防にはなっても補助にはならん気がする
病院いこう
今の時期の日光浴だと手と顔と頭しか直射日光浴びれないけど、頭部でのVDの生成はそうでもないですかね 髪が直射を遮るし 手と顔での合成量の方が多いですか？ちなみに都内です
>>755 豚汁の中に入れるのはダメなん？
【炊き出しの豚汁に“ミネラル入りサプリ”投入 被災者は知らず 団体は「どれだけ摂っても問題ない。アンチは無知」一方で健康被害の恐れ】
https://news.yahoo.co.jp/articles/f95453cbdc8de96a28cba599c40520cee6a4e001 >>758 これはミネラルを代謝できない病気（腎臓病とか）にかかってる人にとっては死活問題
標準的なミネラルが入ってると思いきや大量のミネラルで病気が悪化
ビタミンD欠乏症は、疫学的にアルツハイマー病(AD)やその他の認知症と関連しているが、因果関係を証明した介入研究はない。これまでの研究で、ゲノムビタミンD受容体(VDR)は、AD脳内でp53と複合体を形成することで、すでに非ゲノムシグナル伝達経路に変換されていることが明らかになりました。興味深いことに、ビタミンDを十分に摂取したAPP/PS1マウスは、血清ビタミンDのレベルが有意に低いことが観察され、その欠乏はADの原因ではなく結果である可能性があることが示唆されました。さらに、ビタミンDの補給はAβ沈着の増加につながり、ADを悪化させました。一貫して、私たちの人口ベースの縦断的研究は、認知症のない高齢者(n = 14,648)がビタミンDを摂取していることも示しました3年間146日以上のサプリメントは、サプリメントを摂取していない人に比べて認知症を発症する可能性が1.8倍高かった。認知症の既往症(n = 980)のうち、ビタミンDを摂取している人3年間146日以上のサプリメントは、サプリメントを摂取していないサプリメントよりも死亡リスクが2.17倍高かった。これらの動物モデル研究とヒトコホート研究を総合すると、AD患者によるビタミンDの長期使用に注意を喚起している。
キーワード： アルツハイマー病;縦断的研究;非ゲノムビタミンDシグナル伝達;p53;ビタミンD;ビタミンD受容体。
なんかこんなんあったんやけど皆さんどう思いますか？
>>761 一見してゴミ論文ですね
被験者の年齢や環境要因や選定条件や併用している医薬品の有無等の条件の統一性も不明
服用したサプリの種類も投与条件も不明
お話になりません
出所はどこですか？
URLリンクを貼って下さい
>>762 ゴミなんて言う人には教えてあげませーん自分で探してねバイビー
>>763 ゴミはゴミなんだからしょうがない
とう思いますかというから答えてやったのに狂ってんな
だったら最初から貼るなよカスw
まあ内容からしてわざわざリンク先読むまでもないゴミだから別に良いかw
>>757 日光浴びるのは良いけど紫外線は白内障の原因になるかも知れないよ
毎日D3を10000iu&K2&マグネシウム摂取を一年以上続けてるが体調面で何の変化も感じないな
次はプラーナを吸収して生きてゆこうと思う
ビタミンDサプリ、
p53の過剰発現かつ抗体を持つ消化管がん患者さんの
再発死亡リスクを減少
https://cancer.qlife.jp/news/article21292.html とりあえず2000IU飲んどけば間違いないんだよ
安いんだし
>>76８
マグネシウムはどのくらい取ったんですか？参考にしたいです
>>774 何を言っとるんか貴様？責任は勿論お前にあるに決まってるだろう！
マグネシウムは普通にラベルに書いてある量で良いよ
大体一日400mg位
カワイ肝油ドロップでもいいかな？
AもDも合成ビタミンのような感じだけど天然じゃなくてもいいのかな？
肝油ドロップってAがメインでDはお気持ち程度の量じゃなかったっけ？
ちゃんとビタミンDを摂りたいのであればNowの2000IU辺りが鉄板だと思うけどね
水戸黄門浴やろうとしたんだけど部屋に射し込む日光の角度がダメだわ
口の粘膜じゃダメか？
Newsweek 感染症対策に有効というビタミンD､どれだけ取れば大丈夫？
2021年03月05日（金）13時35分 岩澤里美（スイス在住ジャーナリスト）
https://newsweekjapan.jp/stories/woman/2021/03/dd_2.php ゼレンコ博士が提唱するCOVID-19治療プロトコルと高容量ビタミンC点滴及びビタミンD3を活用すれば、
入院患者は完全に回復する；オーストラリア薬品・医薬品行政局（TGA）が臨床試験を承認
https://karadajiku.livedoor.blog/archives/28483743.html サン・アナル健康法はV.D摂取において効果的ですか？
日本のDサプリメントはどれも錠剤みたいな硬いやつだよね、なんか吸収されにくそうに感じる
アメリカのnowとかカリフォルニアなんとかの製品と品質は同じでいいの？
ビタミンDの違いはない？
味覚糖のグミサプリが何気にD3なので今後もこれで行くつもり
かなり硬めのハードグミだけど美味しい
量も多すぎずで調整可能だしね
>>785 ネイチャーメイドの奴はソフトジェルカプセルだったような
花粉症に効果なかったわ
何故かこういうの俺には効かないんよな
太ってると脂肪に蓄えるまで時間がかかるので効きにくいかも
毎日20000iuで気分爽快だぜ。たった4粒飲むだけの簡単なお仕事です
youtubeでお医者さんの動画見てたら血中濃度が大事みたいなこと言ってたけどどういうことなの？
血中濃度が高いと活性型がたくさん作られるということでいいの？
高くても低くてもゼロじゃなければどうでもいいように思えるけど、違うんだ？
血中にあればあるだけ同じように利用するわけじゃなくて
いっぱいあればガンガン使って、少なければ節約して使うからでしょ
高すぎるのもカルシウムとかの兼ね合いで悪いと思うけど
カリフォルニアゴールドニュートリションのビタミンDが届いて24日に50000IU、25日に40000IU飲んだの
のどが渇くのは関係ないかもしれないけど25日からの数時間ごとの下痢は関係あると思う
量が多かったからだと思うけど、血中濃度が満たされたとは限らないよね
お医者さんの動画では血中濃度が上がるには4000IUで一か月かかるみたいに言ってたから多く摂ったから一日であがるわけないよね
>>798 脂溶性なので脂っこいご飯を食べたあとに飲むと吸収率が上がるよ
>>799 どうも、買ったやつがソフトジェルカプセルで中身はオリーブオイルらしいから油は十分かなと思ってるんだけど
二日間で90000IU飲んだわけだけど、吸収されないのはいいけど下痢が続いたのが不思議
100000IUでも2.5mgなんだから普通にウンコで出ればいいと思わない？
毒性があるのかな？
過ぎたるはなんちゃらの典型だな
過剰摂取の危険性なんかググればすぐわかるのに
脂溶性だから逆に言えば油と取らないとほぼ意味ないよねこれ
今は日に20000IU飲んでるけど下痢しなくて体も調子いいかも
>>806 それは誰にいってるんですかね？
5000iu/日呑んでますが
今のところ花粉症は軽くおさまってます(´・ω・)
2年続いてた原因不明の体調不良がビタミンD摂るようにしたら一気によくなってきてびっくりだわ
2年続いてた原因不明の体調不良がビタミンD摂るようにしたら一気によくなってきてびっくりだわ
気にすんな
いつもの釣りだから
コイツはスレが過疎るのを気にしてるんだよ
最近大量摂取を始めたんだけど、自分のレスはワッチョイda、ほかは自分じゃない
>>811 それはほんと？
どれくらいの期間を飲んで何に効いたの？
知って下さい！拡散希望
緊急事態条項（改憲）は危険！自〇党の改憲草案９７条最高法規は基本的人権の削除 ！！
このままでは、国民の人権がなくなります、日本が滅びます！！
https://twitcasting.tv/iminnhantai １日15000IUとか20000IUは、せいぜい半年以内が限度だと思うけどなあ。
高カルシウム血症から一生人工透析になっても知らんぞ。
>>815のことをいったのかな？
>>811はマジで俺じゃないけどな、でも証明はできない
>>811のいってることは嘘っぽいけどどうだろうね、分からないよ
飲みだして一週間たったけど、これが自分の症状に効くのか分からない
血中濃度がある値になったときに効くのかも、と期待して続けてみる
>>815 ワイは2年くらい前から腹が減らない食欲不振と頻繁な水下痢、おまけに不眠に悩まされてたんや
消化器全般検査を何回かするも異常は無しで、「不思議だねーおそらくストレスが原因だろうね」て感じで
機能性ディスペプシアと過敏性腸症候群って診断で薬を出されるも改善せず
そんな中花粉症にビタミンDがいいって事で花粉症対策に飲み始めて2週間ちょっとで腹が減るようになり、しつこい水下痢も改善、夜もぐっすり眠れるようになった
ついでに子供の頃から皮膚科の薬含め何をどうやってもよくならなかったフケも治まった
まあワイが単純に今までビタミンDが足りてなかっただけなんだろうけど、こんなに諸症状に効くならもっと早く飲んどけばなあーと
>>821 そうなんだ、嘘じゃなさそうだね
「ビタミンDが足りてなかった」のはそうなんだろうけど、普通よりも多く必要な体質か吸収されにくい体質か、そういった個体差の問題なんだろうね
>>824 2000IUです
いくら効いてる感あるとはいえ過剰摂取は怖いっす
>>825 ありがと
自分も2000IUだから充分そうだ
>>821 ２年くらい前ならコロナやワクチンの後遺症の可能性はないん？
結局通常はどのくらい取るのが良いんだろ
2000で良いのかな
>>745 自分は250mg、それとは別に酸化マグネシウム1粒
>>828 YouTubeで内視鏡医が１日4000IUがちょうど良いって言ってた
>>785 大差ないと思ったほうがいいよ 以前自分もNowじゃないとイヤだと買ってたが21stばっかになった安いから
「ビタミンDは結局通常はどのくらい取るのが良いんだろ？」
↑
このスレだけでも何度目の質問なんだよ
自演野郎大概しろよな
世代も変わってると思うけどね
何年前からあるスレだっけ
過去スレ全部読めとか老害の極み
>>835 アホか？
このビタミンD総合スレッド12だけでも
何回も同じ質問しているんだよ
お前がな
>>821 サプリを少量の飲み物で飲んで胃に程よい刺激を与えてただけ説。
自分は腹が減ってない時に歯磨きやマウスウォッシュ、
予防に正露丸、アレルギー性鼻炎の薬、頭痛薬などを飲むと少し経って腹が減ってくる時もある。
>>837 亜鉛サプリとか滋養強壮系サプリとか、六君子湯をはじめ漢方薬とか飲んでたけどその時は無反応だったで(体が)
いろいろ試したんだろうけどあなたに不足してたであろうビタミンD見つけられたのは奇跡だな
思った以上に早く届いた
マツキヨのビタミンDはカーちゃんに上げて今日から試すぜ(゜レ゜)
マグネシウムも相性良いとか見るけど祖父が下剤で使用していたのを覚えている
>>845 大丈夫
842以外にはちゃんと伝わってる
これ夜飲まない方が良いな・・・
>>846 それか
>>847 了解
>>245 あーこれだー
日光浴びたを大量に浴びた時の何とも言えん感じに似てる
血液検査もそろそろするだろうし色々試す価値ありだな
1日1200IU(週2日は2400IU)摂取し始めて1か月ほど経過
目がかすみがちでしっくりしないことが多かったんだけど最近はほとんど気にならなくなった
ほとんど日に当たらない生活だからビタミンDの効果だと思いたい
なんか3日目ぐらいから異様な躁が出て驚いてるんだけど、これ毎日飲んで逆に不眠症にならん？
>>852 躁状態なったことないけどどんだけ飲みました？
>>854 自分は10000iu飲み続けても躁にも不眠にもなってないです
軽い躁状態ぐらいならなりたいんですが
毎日夕食後に夫婦で2000IU飲んでるけどよく眠れるし問題はない
体質かな
>>855 >>856 レスありがとうございます
そうですか…
細かいこと気にならなくなるし、精力剤としては最高なのですが…
恥ずかしい話、陰茎の勃起も止まらなくなりました…
自分は無気力で悩んでいたので困りました…
夜飲んでも眠れるのは羨ましいですね…
自分は1000IUはピクリともしないのですが
>>855 マジ？飲みすぎだよ。毎日じゃないよね？
>>860 ならない
20000IUくらいまでは大丈夫
アンビエント系音楽で最高のリラックスを獲得してください。
どんなに苦しい立場でも、リラックスと共に生きることができれば最強の人生です。
ナイアシンを用いた民間療法も、大変有効です。メンタルの薬を飲んいる人ならば確実に薬が減って行きます。
かなりメジャーになって来ています。発酵食品で腸内環境を整えるのも、すべての病気にすこぶる重要です。
腸が健康であれば脳も元気で異常なしというのが、いまの最先端医療の常識です。
最後に運動も大事で、ややきついぐらいがイイですが適度な運動でもしないよりは全然良いです。
そして、高タンパクな食事を心がけてください。頭、体、心、すべてのパフォーマンスを上げてくれます。
試してみてください。（SOUEI YAMAOKA 無人島）←をコピペしてください。
厚労省より
ビタミン D が欠乏すると、石灰化障害（小児ではくる病、成人では骨軟化症）が惹起される。
一方、欠乏よりは軽度の不足であっても、
腸管からのカルシウム吸収の低下と腎臓でのカルシウム再吸収が低下し、低カルシウム血症となる。
これに伴い二次性副甲状腺機能亢進症が惹起され、骨吸収が亢進し、骨粗鬆症及び骨折のリスクとなる。
一方、ビタミン D の過剰摂取により、高カルシウム血症、腎障害、軟組織の石灰化などが起こる。
ビタミンDサプリメントで調子よくなった人の話で、「飲む前は低カルシウム血症だった」なんて聞いたことないよね
ビタミンDが足りてなくてもカルシウムの吸収は問題ないということかな？
杉花粉症なので4月中旬まで5000IU/日
それ以降は2000IU/日飲んでいこうとおもってます( ﾟДﾟ)
原因が分からないのが怖い…
俺の体の吸収率が良いからなのか…
ビタミンDの濃度を調べる検査高いのがなー
初診料もとるところが多くてえげつないぐらい高い
分からんよねこんなのどれぐらいとれば良いのか(´・ω・｀)
てかビタミンDって半減期が長い蓄積系って考えたら一度水準まで行けば筋肉みたいにある程度はキープできるってことだよね？
>>869 そう
だけど毎日摂取したほうが良いという論文あるから蓄積しても毎日取る
免疫力を上げて風邪やインフルエンザを予防して健康のために10000IU買ったけど副産物としてアレルギー性鼻炎や咳喘息やアトピー性皮膚炎も良くなったりしないよな···
ジンク先輩曰くビタミンD1日10000IUくらいだと過剰症になったという報告はないそうだ
高カルシウム血症だったら血中カルシウム値が高くなるはずだから血液検査で正常範囲なら大丈夫だよね？
ビタミンＤよりヴァイタミンＤを推奨するよ。野口英世も言うてたよ。
>>876 Michaelをマイケルと読むかミハエルと読むかの違い
NOWのソフトジェル1粒2000IU、240粒入りで¥1,433
むちゃコスパいいから買ったけど、1日1粒だと開封後8か月も消費にかかるのか…
錠剤に比べて劣化しやすそうなイメージでなんか心配になってきた
ソフトジェルって暑くなるとペタつくし 冷蔵庫保存も出し入れで劣化するとかいうし
>>879 俺はドクターズベストの360個入りずっと飲んでるけど
最後まで全然問題ない
ソフトジェルって中にエキス入ってるのかね
なんか吸収率全然違う気がする
吸収率なんかどうやって感じるの？
ソフトジェルカプセルのビタミンDに替えて体調が変わったということかな？
>>882 そうかもしれんと思ったけどIU倍で同じIUでは試してないから
変わらんかも
リポソームのビタミンDも試してみたいけど、嘘っぽいんだよなあアレ
>>885 脂溶性ビタミンをリポソームにしても意味ないんじゃね？
CやBとかの水溶性ビタミンなら分かるけど
油じゃなくて小さいミニケーキと一緒に取ったら
ほぼ効果感じなくてワロタ
カルゴの5000IU一年飲んでも1000円だわ
安くて助かる
>>889 カルフォルニアゴールドでググれば出るよ
ビタミンDが体内で不足している５つつのサイン
当てはまる人はサプリで補いましょう
1. 運動してもいないのに、発汗が多い
2. 眠れずにベッドの上でゴロゴロと寝返りを打っている
3. 最近骨折した
4. 風邪を引きやすい
5. 気分がどんどん急降下している
先生の動画見てたら「食品のビタミンDじゃないとダメ」みたいなこと言ってたシーンがあったけど、
サプリメントと何かしらの違いがある可能性はあるの？
同じでいいんでしょ？
>>892 一番の供給源は食品でなく日光なのに
それじゃあ日光も駄目なのか？
>>894 ビタミンDは日光を浴びる事によって体内で生成されるのだ
ビタミンDを食品で摂れという人を信用してはいけない
話にならない
>>894 その先生こそ何を言ってるのかちょっと…
>>888 >>890 × カルゴ
◯ カリゴ
California
カ「リ」フォルニアゴールドなんだからカリゴだよw
スレ民もみんなそう書いてんのに気づかんのかい
今年から１日5000IU飲んでるけど花粉症の症状かなりマシなんだが気のせいか
>>901 自分も花粉症の症状出てない
朝5000IU、夜5000IUで１日10000IU摂ってる
今週の血液検査の結果を見て摂取了解を減らそうと思う
10000はヤバくねーか
上の方で歯ならびが悪くなったとか なんか怖いんだよね
VD過剰気味になってきたな
減らさないと
3000IU連日は取りすぎだな
肛門日光浴、凹面鏡で反射させて肛門に当てれば無理な体勢にならない上に、効果倍増じゃないかな？
血液検査したら25ーOHビタミンDが96.4だったわ
摂取量を減らそう
>>909 俺も行くところまで行ったこと多分あるけど、３日ぐらいで精神落ち着いた
体調どう？
>>910 体調は絶好調
花粉症の症状も全く出てない
>>915 かかりつけの内科ですよ
血液検査が4000円くらい
25-OHビタミンD検査は別料金で1200円です
日本人の98%はビタミンD不足といまれてるので一度検査してみることをお勧めします
自分は3か月前は基準値ギリギリの31でしたがそれ以降は毎日サプリで朝5000IU夜5000IUを摂って今回が96.4でした
医者が言うには100を越えると過剰摂取らしいです
その他の数値はとても優秀と褒められました
そりゃ一日10000IUも摂ったら上がりすぎるでしょ
5000で良いんじゃないかな
>>916 ありがとう。
1日に8000取ってるから大丈夫だと思うけど、一度検査してみたい
>>918 栄養療法やってる病院ならビタミンD検査もできると思うよ
フェリチンと尿素窒素BUNは必ず健康した方がいい
>>919 ありがとう。
フェリチンは献血してるから低く抑えられてそう
尿素窒素bunは初めて聞きました。腎臓かな？
>>917 検査までにどれだけ上がるのか試してみたかったのと花粉症を抑えたかったから10000IU摂ってみた
今からは結果出たから5000IUにしてる
>>920 フェリチンは鉄で低いとダメです
100以上が理想です
尿素窒素はタンパク質です基準値上限の20くらいあるのが理想です
自分はフェリチン258尿素窒素19.4でした
>>922 ちょっとフェリチン値が高過ぎませんか？
「血清フェリチン値が高いと判断されるのは、250ng/ml以上です。血清フェリチン値が高いと、体内の貯蔵鉄が多くなりすぎている、もしくは、肝障害、感染症、悪性腫瘍、心筋梗塞などの病気が疑われます。肝障害や感染症などを患っている場合は、貧血傾向があっても血清フェリチン値が高くなります。」
「血清フェリチン値が250 ng/ml以上の透析患者さんでは死亡リスクが高くなるという報告もあります。」
「さらに、血清フェリチン値が高くなると心血管疾患による死亡リスクも高くなることが言われています。」
https://www.toseki.tokyo/blog/ferritin/#:~:text=%E8%A1%80%E6%B8%85%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%AA%E3%83%81%E3%83%B3%E5%80%A4%E3%81%8C250,%E3%81%8C%E8%A8%80%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82 >>916 10000の時ビタミンKは摂っていました？
>>923 ご指摘の通り高いと思ってました
自分の受けた検査表では基準値が12.9～301.3なので範囲内ですがね
他がいい数値で医者に優秀で通院の必要無しって褒められたのでホッとしてます
>>924 ビタミンD3&K2ってのを朝飲んでました
Dが125mcgでKが95mcgのやつです
夜はマルチビタミンミネラルでDが125mcg入ってるやつ飲んでました
合わせてDが10000IUでした
>>922 成人男性は鉄多いと酸化するからフェリチンはある程度低くないと健康に悪い
>>927 心配御無用
ビタミンC、Eの抗酸化作用が守ってくれる
鉄がないと脳内ホルモンに異常出るぞ
てかミネラルってマグネシウムも銅も必要で
血液中で比率争ってるから何か多くとっちゃう時点でバランス崩す
人間は鉄を代謝する機能が無い
女性は月経があるので閉経までは大丈夫
だけど男性は鉄がどんどん溜まって体を酸化したり糖化を促す
鉄不足の方が深刻
鉄がどんどん貯まる方法があったら教えて欲しいわ
まぁタンパク質不足だから鉄不足になるんだけど
一般的には成人男性は鉄が貯まるのが問題。
個人の問題で深刻なら対応すればいいだけ。
理由がわかっていて対策も簡単なのにやらないのに、それを深刻というのは単なるバカ
>>937 女性は月経や出産があるし男性に比べて消化、吸収力が弱いからタンパク質鉄不足になりやすいということを言っている
女性の鉄不足を解消するのはそんなに簡単ではない
単なるバカはどっちかわかったもんじゃない
鉄や蛋白質を摂っても一向に貧血が治らない人はビタミンB12不足が多い
赤血球の生成に関わる補酵素だからこれが不足してたら貧血は治らない
なお出来れば不活性型のシアノコバラミンよりも活性型のメチルコバラミンが良い
50000IUあるけどどうしようかな
今10000IUだけど
やっぱり日光浴した日は調子がいいな
ホルモンとかの関係なんだろうけど
調子良くなる系サプリの大半より適度な温度、湿度下で日光浴の方が効果あるだろうね
仕事のストレス強すぎるとダメかもだけど
わたし女だけど
5000毎日サプリ飲んでも納豆食べたらだいじょうぶなの？教えてガガーリン！
>>946 多分大丈夫だけど、生活習慣とか体型とかあるから人によるとしか言えん
定期的に血液検査がオヌヌメ
5000~10000IUで1か月以上飲んだけど自分には何もなかったな、残念
21stのマルチビタミン1日3粒3000IUにするかビタミンD5000IU単体とるのか気になるな体感ないんだろうけど
>>946 背とか体が大きなら話は別だけど5000も要らんし
5000だとビタミンK取った方が良いよ
1 名無しさん＠涙目です。(東京都) [ﾇｺ] 2024/03/30(土) 14:13:36.48 ID:ZWv3M6iI0● BE:837857943-PLT(17930)
一部の医師を含む多くの人々が信じているように、ビタミンDのサプリメント摂取が骨折予防に役立つかどうかを検証するため、
今から1年半前、2万6000人の男女を対象とした実験が行われた。結果は、ビタミンDは骨折予防に役立たないというものだった。
ビタミンDを摂取している人としていない人の骨折の可能性はまったく同じだったのだ。ビタミンDの摂取量には関係なく、
またカルシウムを補助的にとっても効果はなかった。
（※ビタミンDはすべての人に必要な栄養素だが、ほとんどの人は通常の食事から必要量を摂取している。そうでなくとも
日光を10分間浴びるだけで、1日に必要とされるビタミンD量の約4倍を摂取することができる）
イカソース
https://news.yahoo.co.jp/articles/1118e670b50f397f62d0e93bb17cd15c033a0706 >>954 何に効果がなかったのかちゃんと書けよw
元々ありもしない効能をでっち上げて効果がありませんでしたってアホか？
誰がビタミンDをガン予防の目的で飲んでるんだよw
日本人のほとんどが不足していると去年発表があったのに
どっちが正しいんだよ
必要量を摂取していても血中濃度が低いということか？
実験はたった400iu与えられただけだから血中濃度低いままなんだろう
東京の人は98%はビタミンD不足だし
これ飲んでる人は骨の強化目的じゃないよね
ホルモンだから全身に効くみたいな
といっても自分には何の効果もなかったけど
>>954 こんなケチ臭いネガティブキャンペーンしなくてもいいのにね
絶対知ってる上で広めたくないからという魂胆で書いてるだろこれｗ
400なんて鮭の一切れにも満たない
変化があるわけがないわ
>>954 ガン予防の目的でビタミンDとカルシウムを飲む奴がどれだけいるか考えてから書き込め
シンプルにサプリで血中濃度が上がるかどうかで判断すれば良い
>>963 どうせヨボヨボの高齢者群にビタミンDを投与して
投与しない比較対象群は若いやつばかり揃えたのは想像に固くない
そんな実験やろうと思えばどんな結果でも自由自在に作れるんだよ
ネガティブキャンペーンの典型的な手法
研究者なら25-OHビタミンDと病気の相関とか調べてくれればいいのにね
レベル低すぎ
あえて効果なんか出るわけがない微量を投与して
「効果ありませんでした」などとのたまうのがネガキャントンデモ調査の常套手段な
スレ主「毎日10000IU摂ってた俺様は何だったんだ…」
VDの上限量は一日1000までなので、食事と日光で足りるからサプリは不用
サプリの長期服用はアルツ、認知、腎症、結石のリスク
そもそもサプリは効果ないからな
効果謳う奴は薬機法違反
結局効果ありません系の記事はすぐに嘘がバレるトンデモばかり
そろそろ妊活を考えてるんだけどどのくらい取れば良いかな？安全な範囲だと
毎日テレワークで日光浴びないからビタミンD取ってる
ガン予防とか骨折予防には全く興味がない
ビタミンDはTh2増加Th1減少って最近知ったんだけど、花粉症ってTh2増加で悪化するんだよね？何故良くなる
のか分かる人います？
>>985 だから「制御性T細胞を増やし」と書いてあるだろ
よく読め
１年間飲んでもたった千円だから効果あろうがなろうがどうでもいいわ
害さえなきゃ
110粒だから110日だわようやく飲みきった
>>989 Th2とヘルパーTを調節するという意味でしょ
>>993 ほぉー
Ｘでも毎日１００００とか飲んでる人いるんだよな
体壊さないのかな
紅麹も死人が出るまで
良くないと言っても信じなかったんだろうな
>>997 紅麹自体には問題ないだろ
小林製薬の製造過程に問題があっただけで
こんなの氷山の一角だと思うぞ
あれだけの大手でもやらかすんだから
怪しげな中小サプリメーカーなんか何やってるかわかったもんじゃないし
すでに健康被害が出まくっていても特定されてないだけとかの可能性もありうる
国は今回みたいな騒ぎにならなければ重い腰を上げないしな
最新論文ではVDのサプリの上限量は一日1000まで、サプリと食事と日光を含めると2500までなので、食事と日光で足りるからサプリは不用
それ以上のサプリの長期服用はアルツ、認知、腎症、結石のリスク
そもそも紅麹に限らずサプリは治験をしてないから効果もなく副作用だらけ
アフィサイトやユーチューブやSNSスレで、効果謳う奴は薬機法違反で捕まえるぞ
-curl
lud20250120103532ca
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